Categoría: Salud y Bienestar

Beneficios de la fisioterapia para la salud

Las técnicas, ejercicios y métodos empleados en la fisioterapia intervienen de forma positiva en la salud de los pacientes de diversas maneras. Estos son los principales beneficios de la fisioterapia:

  • Previene enfermedades y molestias: Muchos de los ejercicios utilizados en fisioterapia están destinados a reeducar conductas posturales y mejorar el organismo con el fin de evitar enfermedades y molestias futuras en personas de riesgo debido a determinados factores, como los padecimientos de columna.
  • Ayuda a frenar los efectos de enfermedades degenerativas: La fisioterapia está indicada, en muchos casos, para amortiguar y frenar el impacto de algunos efectos producidos por enfermedades degenerativas y lesiones cerebrales, como la esclerosis múltiple, la ELA o el Parkinson. Mediante técnicas como la fisioterapia neurológica se pueden tratar afecciones del sistema nervioso relacionadas con el tono postural y los patrones neuromotores patológicos, mientras que con la fisioterapia respiratoria se pueden combatir patologías del sistema respiratorio producidas por enfermedades degenerativas.
  • Fortalece el organismo: Refuerza las estructuras musculares, óseas y articulares, y facilita la amplitud de movimientos y la flexibilidad, lo que ayuda a prevenir lesiones y a recuperarse antes en caso de sufrir alguna; además, capacita al organismo para tolerar mejor el ejercicio ya que, a través de algunas técnicas como las utilizadas en la fisioterapia respiratoria, se puede aumentar la resistencia.
  • Aumenta el bienestar y la calidad de vida: Es uno de los objetivos principales de la fisioterapia. Los profesionales de esta disciplina no sólo están capacitados para diagnosticar, prevenir y curar, sino que el fisioterapeuta también puede ayudar a modificar las barreras ambientales en el ámbito laboral y doméstico con el objetivo de facilitar el acceso a todas las actividades sociales posibles. 

INFORMACIÓN DE CONTACTO

Laguna San Cristóbal 241, Anáhuac 2a Secc.
11320 Ciudad de México, CDMX

¿Qué es la hiperlaxitud ligamentaria y cuál es su tratamiento fisioterapéutico?

La hiperlaxitud ligamentaria es la  movilidad excesiva o que su rango de movilidad sobrepase al rango normal de las articulaciones.

Causas:

Las causas por las cuales puede haber hiperlaxitud ligamentosa aún no son muy conocidas , pero se cree que algún factor para que esto puede pasar es por alguna anomalías en el tejido conectivo.

Síntomas:

  • Dolor muscular.
  • Dolor articular.
  • Crepitación o “chasquidos”.
  • Hipermovilidad articular.

Complicaciones de la hiperlaxitud:

  • Luxaciones
  • Tendinitis
  • Esguinces
  • Pie plano
  • Hernias.

Tratamiento Fisioterapéutico:

  • Fortalecimiento de la articulación afectada.
  • Estiramiento muscular.
  • Fortalecimiento muscular.
  • Trabajo de propiocepción.

El tratamiento será enfocado a la lesión que pueda tener el paciente por la hiperlaxitud.

INFORMACIÓN DE CONTACTO

Laguna San Cristóbal 241, Anáhuac 2a Secc.
11320 Ciudad de México, CDMX

La fisioterapia juega un gran papel en el envejecimiento saludable

La Fisioterapia juega un gran papel en el camino hacia un envejecimiento saludable. Alguna de las técnicas que se aplican, para paliar los dolores articulares de enfermedades crónicas son: la Fisioterapia Respiratoria, Fisioterapia en Suelo Pélvico y los ejercicios de movilidad o estiramientos.

A partir de los 60 años hay degeneración de los cartílagos de la rodilla, disminución progresiva de la masa y fuerza muscular, sarcopenia, reducción en la velocidad de la marcha y el tiempo de reacción para iniciar movimiento, así como de la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria y un descenso de la regulación de la glucosa.

Todo esto nos indica que el paciente puede tener fragilidad, un síndrome geriátrico considerado un estado fisiopatológico que predispone una mayor vulnerabilidad a padecer enfermedades y efectos adversos, por lo que es importante que se identifique de manera inmediata.

La prevención de los problemas musculoesqueléticos está en evitar la inmovilidad, pues de lo contrario podría desencadenar el inicio de otros síndromes geriátricos, como úlceras por presión o maltrato.

La  fisioterapia en tercera edad interviene con técnicas eficaces para tratar deficiencias motrices, programar ejercicio físico adaptado, fortalecer la fuerza muscular, mejorar la resistencia y el equilibrio, valorar la postura y siempre orientados a devolver la confianza en sus capacidades a nuestros mayores.

Actividad física en el envejecimiento

En TotalPhysio te ayudamos a practicar ejercicio físico de manera apropiada para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento.

Los mayores que desarrollan una actividad física regular mejoran en:
-Equilibrio
-Fuerza
-Coordinación y control motor
-Flexibilidad
-Resistencia
En TotalPhysio te ayudamos a practicar #ejercicio físico de manera apropiada, ya que esa es la mejor herramienta disponible hoy día, para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento así como para fomentar la salud y tu bienestar.

¿Cómo ayuda la Fisioterapia en los trastornos de equilibrio?

Los trastornos del equilibrio como el vértigo y la inestabilidad son síntomas que pueden ser invalidantes para los pacientes en su calidad de vida y sus actividades de la vida diaria.

Algunas de las causas de los trastornos de equilibrio son:

  • Laberintitis y Neuritis vestibular.
  • Síndrome de Meniere.
  • Neurinoma del acústico.
  • Vértigo por ototoxicidad.
  • Vértigos vasculares.
  • Inestabilidades.
  • Trastorno del sistema nervioso como Parkinson.

Los síntomas son:

  • Mareos o vértigo, sensación de que todo da vueltas
  • Caerse o sensación de caer.
  • Inestabilidad o tambaleo al caminar.
  • Sensación de desvanecer o desmayarse.
  • Visión borrosa.Mareos o vértigo, sensación de que todo da vueltas.
  • Caerse o sensación de caer.

Las terapias de fisioterapia ayudan al paciente a mejorar estos síntomas por lo cual trabajamos:

  • Ejercicios vestibulares.
  • Ejercicios para mejorar la postura.
  • Reeducación de la marcha.
  • Se trabaja tono muscular. 

¿Qué es la sacroileítis?

La sacroileítis es la inflamación de la articulación sacroilíaca, conformada por los huesos sacro e ilion.

Las causas son:

  1. Traumatismo
  2. Malas posturas
  3. Artrosis
  4. Artritis
  5. Embarazo

Síntomas:

  1. Dolor en el sacro que se puede irradiar hacia el glúteo, cadera y pelvis
  2. Pérdida de movilidad
  3. Contracturas
  4. Inflamación

Tratamiento Fisioterapéutico:

El objetivo de las terapias fisioterapéuticas es la disminución del dolor y de los síntomas que se puedan presentar.

Es necesario realizar previamente un buen diagnóstico (anamnesis, examen físico y pruebas complementarias), esto con la finalidad de determinar que la inflamación del sacro es realmente  la causa del dolor.

Se utiliza:

  1. Corrientes analgésicas.
  2. Ejercicios de estiramiento.
  3. Ejercicios de fortalecimiento.
  4. Higiene postural.

Cualquier molestia o dolor en el cuerpo tiene un origen y una solución. Lo recomendable es acudir al especialista en el área para reconocer el origen de la lesión y ayudarte a mejorar en corto tiempo y satisfactoriamente.

¿Cómo pedir una cita en TotalPhysio?

Para reservar una cita puedes llamar al número:

?55-7589-8447

? contacto@totalphysio.mx

⏱Lun – Vier de 9:00 a 19:00 | Sáb. de 9:00 a 15:00

Estamos ubicados en: Laguna de San Cristóbal 241, entre las calles de Laguna de Guzmán y Cacamatzin a 2 cuadras de metro normal.

Anáhuac 2 Secc. C.P. 11320 Ciudad de México, CDMX, Miguel Hidalgo

Propiocepción en Atletismo


La propiocepción es la consciencia de nuestra postura corporal con respecto al entorno mediante la posición de nuestros músculos y articulaciones.

La propiocepción está formada por diferente estructuras como:

  • Huso muscular
  • Receptores de la piel
  • Receptores articulares y ligamentosos
  • Órgano tendinoso de Golgi.

Estas estructuras nos ayudan para que el sistema nerviosos sepa en que posicion estan nuestros músculos, ligamentos y tendones y articulaciones cuando estemos realizando alguna actividad física, en este caso en una carrera de atletismo.

En caso de que se esté ejecutando mal el ejercicio lo que hace el sistema nervioso es mandar la indicación en forma de dolor para que se corrija la forma en la que estamos corriendo sin lastimarnos.

El trabajar la propiocepción nos ayuda en lo siguiente:

  • Ser más conscientes de nuestro cuerpo
  • Mejorar el equilibrio
  • Disminuir los riegos de alguna lesión al momento de realizar una carrera de atletismo
  • Distribuir la carga de peso en ambos pies de forma equitativa
  • Mejora la capacidad de control y tensión muscular
  • Mejora nuestra orientación espacial.

En la sesiones de Fisioterapia se trabajan ejercicios de propiocepción de la siguiente manera

  • Equilibrio en terrenos irregulares
  • Equilibrio con apoyo unipodal
  • Equilibrio con apoyo bipodal pero sin el uso de vista
  • Fortalecimiento de miembros inferiores.

En TotalPhysio contamos con terapias deportivas donde se maneja todo el sistema Músculo-Esquelético: aplicando ejercicios para desarrollar masa muscular, con ejercicios de fortalecimiento, estiramiento, se aplica también en pacientes candidatos a prótesis, amputados, post-quirúrgicos, contracturas, esguinces, tendinitis, gonartrosis, etc.

¿Cuáles son los beneficios del estiramiento muscular?

¿Qué es el estiramiento?

Son técnicas que tiene por objetivo alargar las fibras musculares para mantener la longitud del músculo.

Tipos de estiramiento:

  • Estiramiento estático:  Se estira el músculo o grupo muscular, moviendo lentamente una parte del cuerpo a una posición y manteniendo el estiramiento durante un tiempo.
  • Estiramiento FNP: Es una técnica en la que el músculo está contraído y se estira moviendo la extremidad a través del rango de movilidad de la articulación.
  • Estiramiento balístico: Se utilizan contracciones musculares para forzar la elongación muscular a través de movimientos de rebote sin realizar alguna pausa en algún punto de movimiento.
  • Estiramiento dinámico: Se produce mientras se realizan movimientos específicos para el deporte que se esté realizando.

Beneficios:

  • Mejora la flexibilidad, resistencia y fuerza muscular.
  • Reducción en las molestias y dolores musculares.
  • Mejora de la flexibilidad con el uso de estiramiento estático o FNP.
  • Buena movilidad muscular y articular.
  • Movimientos musculares más eficientes y fluidez motora.
  • Mayor capacidad para ejercer la fuerza máxima a través de rangos de movilidad más amplios.
  • Prevención de algunos problemas de la región lumbar.
  • Mejora la apariencia y la auto imagen.
  • Mejora el alineamiento corporal y de la postura.
  • Mejor calentamiento y enfriamiento en una sesión de ejercicio.

Los estiramientos musculares son una práctica necesaria para la correcta función del sistema musculoesquelético ayudando a prevenir lesiones, a ganar eficacia y recuperar las secuelas después de un trabajo intenso, a lograr una mejor rehabilitación en aquellas personas que se están recuperando de alguna lesión o personas que ya han sufrido alguna lesión.

En Totalphysio contamos con Tratamientos para lesiones deportivas y ortopédicas. Terapia Física. ¡Llama ya! ?55-7589-8447

Estamos ubicados en: Laguna de San Cristóbal 241, entre las calles de Laguna de Guzmán y Cacamatzin a 2 cuadras de metro normal. Anáhuac 2 Secc. C.P. 11320 Ciudad de México, CDMX, Miguel Hidalgo

? contacto@totalphysio.mx

⏱Lun – Vier de 9:00 a 19:00 | Sáb. de 9:00 a 15:00

Fisioterapia en migraña y dolor de cabeza

El dolor de cabeza es el trastorno más común del sistema nervioso en las personas el cual puede ser a veces un impedimento para poder realizar sus actividades de la vida diaria.

Tipos:

Migraña: Cefalea de duración prolongada (4 a 72 horas) e intensidad variada que puede o no estar acompañada de náuseas y sensibilidad a la luz y el sonido.

Cefalea tensional: Dolor de cabeza que se asocia al síndrome de dolor miofacial, que es provocado por puntos gatillos de los músculos craneomandibulares y craneocervicales.

Cefalea cervical: Dolor cervical que es acompañado por dolor de cabeza.

Causas:

  • Estrés
  • Ansiedad
  • Traumatismo craneal
  • Posición inadecuada en cuello.

Tratamiento Fisioterapéutico:

En fisioterapia se dan tratamientos para la migraña y dolor de cabeza, haciendo una valoración para saber qué es lo que origina la molestia.

Algunas de las técnicas que se utilizan son:

  • Movilizaciones de cabeza
  • Estiramiento de cuello
  • Terapia manual
  • Manejo de puntos gatillo

En TotalPhysio ofrecemos un servicio completo con los más altos estándares de calidad y excelencia.

Nos preocupamos por brindar atención personalizada a cada uno de nuestros pacientes con tratamientos fisioterapéuticos  y terapias complementarias con el objetivo de rehabilitar a nuestros pacientes a que vivan sin dolor, a que continúen con sus actividades, y tengan una mejor calidad de vida.

Beneficios de la fisioterapia y ejercicio terapéutico en momentos de estrés.

Según la OMS el estrés es definido como “Conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción”.

El cuerpo y la mente funcionan de manera conjunta y es por este motivo que ciertos estados pueden generar cambios físicos en el cuerpo desarrollando mayor predisposición a sentir dolor y a lesionarse.

Los estados de estrés y de ansiedad alteran el correcto funcionamiento de los sistemas en el organismo, pudiendo afectar de esta manera, a las capacidades físicas de la persona.

Estos estados de alerta, pueden ser el origen de tensiones musculares que acaben causando dolores en la espalda, falta de energía, sensación de fatiga, cansancio etc.

En dichos casos, la fisioterapia y el ejercicio físico pueden resultar una posibilidad terapéutica para mejorar la salud a través de los beneficios que se logran mediante su práctica.

Existen muchas circunstancias distintas que se presentan en la vida que nos pueden causar  estrés como lo es:

  • Preocupaciones
  • Mucho trabajo
  • Exposición a productos químicos.
  • Ruido.
  • Sobreesfuerzo.
  • Malas posturas.
  • Temperaturas extremas.
  • Hacinamiento.
  • Hambre.
  • Falta de sueño.
  • Entre otros.

Los síntomas físicos del estrés son los siguientes:

  • Cefaleas
  • Migrañas
  • Dolor abdominal 
  • Dolor muscular
  • Contractura muscular 
  • Alteraciones del sueño
  • Entre otros.

La fisioterapia puede ayudar a disminuir los síntomas producidos por el estrés con la utilización de :

  • Masajes Terapéuticos Integrales
  • Estiramientos
  • Electroterapia
  • Ejercicios de respiración 
  • Calor superficial 
  • Vendaje neuromuscular 

Beneficios de la Fisioterapia para mejorar el dolor 

La fisioterapia, a través de sus tratamientos, genera efectos positivos mejorando las dolencias relacionadas con estados de alteración. Algunos de los efectos obtenidos sobre el organismo mediante las diferentes técnicas de fisioterapia son:

  • Reducir las tensiones musculares y aliviar el dolor
  • Mejorar la movilidad de los tejidos y la calidad del movimiento
  • Evitar el riesgo de lesiones
  • Relajar el cuerpo y la mente
  • Mejorar el descanso y la calidad del sueño
  • Incrementar la sensación de bienestar
  • Aportar vitalidad.

El ejercicio terapéutico alivia el dolor físico por estrés

El ejercicio terapéutico realizado con calma, concentración y mediante una respiración profunda y controlada es una actividad que aporta relajación.

Además, se movilizan zonas rígidas del cuerpo y se flexibilizan los tejidos, con lo que se logra liberar las tensiones y equilibrar la postura. Una postura más alineada ayuda también a mejorar la percepción consiguiendo mayor calidad de movimiento en las actividades diarias.

Por último, la realización de ejercicio también fortalecerá la musculatura de la espalda y ayudará a tener un estado físico óptimo previniendo la aparición futuras lesiones.

De esta manera es recomendable la realización de sesiones de fisioterapia, previa valoración inicial, para lograr paliar los efectos físicos causados por estos estados y mejorar así la salud en general.

Tratamiento para la disfunción del suelo pélvico

Se denomina suelo pélvico al conjunto de músculos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior y que abarcan la zona comprendida entre el pubis y la parte final del sacro, sosteniendo la vejiga y el recto, y en la mujer el útero y la vagina. Generalmente no se da importancia a estos músculos, pero lo cierto es que su debilidad o mal funcionamiento puede acarrear el desarrollo de importantes trastornos que tienen un impacto muy negativo en la calidad de vida de las personas y pueden tener un importante impacto psicológico en ellas.

Su función aparte de dar soporte a músculos y tejido conectivo también participa en la continencia fecal y urinaria.

Las causas de la debilidad o lesión del piso pélvico son las siguientes:

  • Por parto.
  • En el embarazo por el peso del útero.
  • intervención quirúrgica sobre el periné.
  • Obesidad.
  • Estreñimiento.
  • Por tos crónica provocada por tabaquismo.

Al estar débil o lesionado el piso pélvico lo que provoca es que haya incontinencia fecal y urinaria.

Tratamiento fisioterapéutico

El tratamiento consiste en mejorar o conseguir la continencia urinaria, fortalecer la musculatura y aumentar la función ano-rectal.

  • Tonificar y fortalecer la musculatura del periné
  • Electroestimulación.
  • Ejercicios de contracción para músculos del periné.