Mes: junio 2018

Consejos para acudir a Fisioterapia

Una lesión o un dolor es más fácil que se recupere si se atiende a la brevedad posible. Acude con un fisioterapeuta lo más rápido posible no lo dejes pasar. Cuando presentas alguna molestia es un indicativo de que algo en tu cuerpo no está bien, acude con un especialista para ver qué es lo que está pasando. Una lesión con el tiempo se convierte en algo crónico y algo más difícil de tratar.

En tu primer consulta de fisioterapia es de suma importancia que respondas a todas las preguntas que te realizará el fisioterapeuta para tu historia clínica con honestidad, tu fisioterapeuta necesita saber de tu dolor, de que tipo es, cuando comenzó, las circunstancias en las que se dio, que tratamientos o remedios has utilizado, si has acudido con otros especialistas, conocer si padeces de algún otro síntoma. Se muy honesto al responder las preguntas y con detalles para que tu fisioterapeuta entienda y conozca tu dolor de la mejor forma posible.

Es importante que resuelvas todas tus dudas desde el primer momento en que acudas a tu consulta.

Tu fisioterapeuta te brindará un diagnóstico fisioterapéutico que explicará el por que de tu dolor, esto servirá para establecer un programa de tratamiento especialmente dedicado para ti. Es muy importante que consultes con qué frecuencia asistirás a terapia, la duración de la misma, así como el costo.

Para prevención y tratamiento de lesiones o para llevar un entrenamiento físico adecuado visita nuestra Clínica de Fisioterapia www.totalphysio.mx

¿En qué consiste el tratamiento fisioterapéutico de la Tenosinovitis de Quervain?

La Tenosinovitis de Quervain es una tendinitis que afecta a los tendones que ocupan el primer compartimento extensor de la mano, abductor largo y extensor corto del pulgar, produciendo dolor con los movimientos del pulgar. Es el segundo en frecuencia de las tendinitis por atrapamiento en la mano luego de los dedos en gatillo.

El objetivo principal de la Fisioterapia es disminuir el dolor y la inflamación del paciente, y para ello se aplica lo siguiente:

  • Ultrasonido terapéutico.
Tratamiento con ultrasonido
  • Masaje suave sobre la zona afectada.

    Masoterapia
  • Movilizaciones pasivas en el dedo pulgar y la muñeca.
Movilizaciones del dedo pulgar
  • Luego sino hay dolor se indica estiramientos pasivos para la muñeca y el pulgar.
  • Se recomienda ejercicios de fortalecimiento para la musculatura comprometida.
  • Estiramientos de la cadena flexora del antebrazo.
  • Por último, los pacientes deberían ser aconsejados para evitar los movimientos que provocan dolor, como los que implican giros de la muñeca y pinza con el pulgar (modificación de la actividad). Hay que evaluar y modificar la ergonomía del puesto de trabajo y de las afecciones para adaptar una dirección neutra de las muñecas y las manos en actividades como teclear. Esto ayuda a disminuir el uso repetitivo de los tendones comprometidos.
Ejercicios de Rehabilitación

Sabemos que la efectividad de la fisioterapia se centra en nuestra dedicación con el paciente, el correcto seguimiento de evolución , de recuperación y motivación del mismo con su fisioterapia. Es por esto que nuestro servicio es personalizado.
55-7589-8447
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⏱Lun – Vier de 9:00 a 16:00 | Sáb. de 9:00 a 15:00
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¿Cómo puede la fisioterapia ayudar a controlar la presión arterial alta?

Cambios sencillos de estilo de vida pueden ayudar a bajar la presión arterial alta y evitar desarrollarla en el futuro. Los medicamentos se prescriben en los casos más severos, pero si su presión arterial es límite para el tratamiento, el ejercicio puede ayudar a prevenir que tenga que tomar la medicación.

Su fisioterapeuta le puede aconsejar sobre cómo reducir su riesgo de desarrollar presión arterial alta y también sobre cómo reducir su riesgo de problemas de salud una vez que haya sido diagnosticado.

En particular, pueden indicarle qué programas de ejercicios son adecuados para usted, dependiendo de cuán alta sea su presión sanguínea, de su estado físico y de cómo cualquier otra condición de salud o discapacidad que pueda tener afectará su capacidad para ejercer.

La presión arterial alta puede tener varias causas, por lo que podría necesitar otros cambios de estilo de vida, así como el ejercicio. Si usted es un principiante, el ejercicio a menudo aumentará su presión arterial al principio, por lo que su médico puede querer bajar la presión arterial con medicamentos antes de empezar. Si usted tiene presión arterial leve o moderadamente alta, o si realiza un ejercicio suave y se acumula lentamente, el ejercicio es generalmente seguro.

¿Qué sucederá cuando vea a un fisioterapeuta?

Su fisioterapeuta trabajará con usted para identificar qué cambios en su estilo de vida son necesarios y alcanzables. En particular, desarrollarán un programa de ejercicio para aumentar su actividad física de manera segura y efectiva. Se le puede pedir que utilice ropa cómoda deportiva durante la consulta para que su fisioterapeuta pueda ver en detalle cómo se mueve y se le puede pedir que haga algunas pruebas físicas sencillas para evaluar su condición física.

¿Cómo puedo ayudarme?

El consejo principal es hacer que su presión arterial sea revisada regularmente, hacer ejercicio regularmente y comer una dieta saludable.

Consejos:

  • Ir a caminar todos los días. Comience con distancias cortas y acumule gradualmente. Trate de caminar a un ritmo que le hace levemente sin aliento. Caminar con un amigo puede hacerlo más agradable y ayudarle a mantener la rutina.
  • Obtenga asesoramiento de su fisioterapeuta o médico de cabecera antes de comenzar a hacer ejercicio más enérgico y estructurado.
  • Deje de fumar – consulte a su médico de cabecera si necesita ayuda con esto.
  • Pierda peso si necesita.
  • Coma una dieta equilibrada rica en frutas y verduras frescas y pescado.
  • Reduzca la cantidad de alcohol, sal y grasa animal en su dieta.
  • Tome sus medicamentos según lo prescrito.

En TotalPhysio ofrecemos el servicio de Rehabilitación cardiovascular la cual es una estrategia médica que permite a través de un plan que incluya ejercicio supervisado, educación y consejo médico, que la persona que ha tenido algún evento cardíaco reduzca su riesgo de enfermar nuevamente y mejore su calidad de vida, así como tratamiento preventivo.