Mes: julio 2018

Dolor de hombro ¿Cuándo ver un fisioterapeuta?

El dolor en el hombro es cualquier dolor en o alrededor de la articulación del hombro.

Es importante destacar que el hombro es la articulación que tiene la mayor movilidad en el cuerpo humano. Lo conforman un grupo de cuatro músculos y tendones, llamado manguito rotador, el manguito rotador le da al hombro su amplio rango de movimiento.

La hinchazón, el daño o los cambios óseos alrededor del manguito rotador pueden ocasionar mucho dolor en el hombro. Puedes experimentar dolor al elevar el brazo por encima de la cabeza o al moverlo hacia adelante o detrás de la espalda.

La causa más común de dolor en el hombro se presenta cuando los tendones del manguito rotador quedan atrapados bajo la zona en el hombro. Los tendones se inflaman o se dañan. Esta afección se denomina tendinitis del manguito rotador.

El dolor en el hombro también puede ser causado por:

  • Artritis en la articulación del hombro.
  • Espolones óseos en la zona del hombro.
  • Bursitis, que es la inflamación de un saco (bursa) lleno de líquido que normalmente protege la articulación y le ayuda a moverse con más suavidad.
  • Fracturas de los huesos del hombro.
  • Dislocación del hombro.
  • Separación del hombro.
  • Síndrome del hombro congelado que ocurre cuando los músculos, los tendones y los ligamentos que se encuentran dentro del hombro se ponen rígidos y hacen que el movimiento sea difícil y doloroso.
  • Sobrecarga o lesión de los tendones cercanos, como los músculos bíceps de los brazos.
  • Desgarros de los tendones del manguito rotador.
Si tu dolor de hombro no se baja después de un par de días de descanso y aplicación de hielo (si la lesión es reciente) o de calor (si el dolor es de una condición crónica) es indispensable consultar con un fisioterapeuta.

Otras indicaciones de que es hora de llamar a su fisioterapeuta son:

  • incapacidad para usar el brazo o para transportar objetos.
  • incapacidad para levantar el brazo.
  • dolor en reposo.
  • hinchazón o hematomas significativos alrededor de la articulación del hombro o en el brazo.

Si usted está experimentando cualquiera de los síntomas anteriores, es importante que usted tenga su condición evaluada por un fisioterapeuta.

Un fisioterapeuta de TotalPhysio puede prescribir una serie de ejercicios adaptados especialmente para ti para prevenir y manejar tus lesiones y ayudarte a optimizar tu salud.

La rehabilitación y fisioterapia de calidad es nuestra razón de ser, todo para mejorar tu salud.

INFORMACIÓN DE CONTACTO

Laguna San Cristóbal 241, Anáhuac 2a Secc.
11320 Ciudad de México, CDMX

Dolor de cuello y latigazo

¿Qué es el dolor de cuello?

El dolor de cuello es un trastorno músculo esquelético, que también incluye dolor de espalda y lesión por esfuerzo repetitivo, ahora conocido como trastorno de miembros superiores relevantes del trabajo. Los trastornos de miembros superiores son una de las principales causas de que las personas se encuentren con algún malestar.

El dolor de cuello puede presentarse por diferentes causas; por mala postura, artritis o accidentes. Un latigazo es cuando la cabeza se lanza violentamente hacia delante y hacia atrás, como a veces sucede en accidentes de auto. Este articulo  te explicará cómo la fisioterapia te puede ayudar.

La fisioterapia es extremadamente eficaz con los trastornos de miembros superiores. 

¿Cómo puede la fisioterapia ayudar con el dolor de cuello o latigazo cervical?

Los fisioterapeutas son altamente capacitados para apoyar a las personas con dolor de cuello. Pueden darle tratamiento práctico como terapia manual y acupuntura. Su fisioterapeuta probablemente le aconsejará algunos ejercicios adecuados para alivio del dolor, así como consejos sobre cómo prevenir problemas adicionales.

Los Fisios trabajan en consultorios privados, para organizaciones benéficas y en el lugares de trabajo a través de esquemas de salud ocupacional. Son la tercera mayor profesión de salud después de médicos y enfermeras. La fisioterapia se ha demostrado que funciona a través de estudios clínicos y la investigación, y es un tratamiento en el que se puede confiar plenamente.

¿Qué pasará cuando acuda con un fisioterapeuta?

Cuando acuda con un fisio, evaluará su problema y le dará consejos. Pueden darle un tratamiento físico. Todo lo que le diga al fisioterapeuta será completamente confidencial.

Para que tu fisioterapeuta pueda tener una buena mirada en su cuello, pueden solicitarle que descubra la parte afectada. Es una buena idea vestir cómodamente y usar ropa interior adecuada.

¿Cómo puedo ayudarme?

Existen ejercicios que pueden reducir el dolor de cuello. También hay maneras de ayudar a prevenir su regreso. El ejercicio correcto, tal como lo aconseja un fisioterapeuta, puede hacer una gran diferencia. Cambios en el estilo de vida, como ser más activo y mejorar su postura, pueden ayudar.

 

Consejos para prevenir el dolor de cuello

Compruebe su postura, para que se mantenga cómodamente en posición vertical.

  • Suavemente fortalecer los músculos del cuello, para ayudar a apoyar su cabeza.
  • Tome descansos regulares de trabajo de escritorio, al conducir o cualquier actividad donde su cuello se mantiene en una posición.
  • Mantenga el cuello activo y móvil para evitar la rigidez pero evite doblar el cuello hacia atrás.
  • Evite leer durante mucho tiempo en la cama o usar demasiadas almohadas.
  • Evite el uso de dispositivos móviles por mucho tiempo. Compruebe su vista en caso de que la lectura esté haciendo que se incline demasiado.
  • Encogerse de hombros y bajar los hombros para aliviar los músculos apretados.
  • Practica la relajación si eres propenso al estrés, para reducir la tensión a través de tus hombros y cuello.

Contamos con el Mejor Tratamiento para el Dolor de Cuello, Somos Especialistas. Expertos en Columna. ¡Conócenos!. Agenda tu Cita. ?55-7589-8447 ?contacto@totalphysio.mx ?http://totalphysio.miphysio.mx/servicios/fisioterapia Servicios: Dolor de Cuello, Ciática, Dolor de Espalda.

Dolor Cervical Crónico Causas

¿Que características tiene el dolor cervical crónico?

La región del cuello se divide en tres regiones:

Superior, media, inferior, el dolor puede abarcar una o dos zonas del cuello.

Además hay síntomas acompañantes como vértigo, mareo, cefalea (dolor de cabeza).

¿Que puede causar el dolor cervical?

Varias causas como  traumatismos anteriores, movimientos repetitivos, posturas inadecuadas, tumores.

Es importante ver a la persona de manera completa, observar cómo interfiere el estado emocional, es muy común que las personas tengan miedo, exista evitación, por esa razón es importante trabajar su sistema de creencias como por ejemplo si tienen miedo al movimiento.

¿Qué beneficios ofrece fisioterapia para el dolor cervical?

El primer paso es identificar la causa del dolor, se le requiere hacer un interrogatorio y exploración integral.

Es importante higiene de columna e higiene laboral para prevenir complicaciones y que exista un beneficio a largo plazo. También se puede tratar la zona del cuello con medios físicos como compresas húmedas, disminuir el dolor e inflamación con láser y ultrasonido terapéutico. Y  por último ya en la etapa final realizar ejercicios para la zona del cuello.

En TotalPhysio somos especialistas en tratamientos fisioterapéuticos para dolor cervical crónico, ponte en contacto con nosotros: contacto@totalphysio.mx

Terapia manual una excelente opción para las lesiones ortopédicas

La Terapia Manual Ortopédica es uno de los pilares del trabajo que realizamos en TotalPhysio para ayudar a nuestros pacientes con sus lesiones ortopédicas. La terapia manual es una especialidad de la fisioterapia que se dedica a la evaluación y  tratamiento de alteraciones neuro-músculo-esqueléticas, a partir del razonamiento clínico y la evidencia científica en donde se aplican estrategias de tratamiento muy especializadas que incluyen técnicas manuales y ejercicios terapéuticos.

Las técnicas  aplicadas en la terapia manual ortopédica son de gran utilidad para el tratamiento del dolor y otros síntomas de disfunción neuro-músculo-esquelética de la columna vertebral así como de las extremidades. Las técnicas de terapia manual ortopédica favorecen  la movilización articular de forma directa y/o refleja, promueven reacciones fisiológicas que equilibran y normalizan las diversas alteraciones musculares, osteoarticulares, orgánicas y funcionales, disminuyendo sus manifestaciones dolorosas.

Dentro de los principales objetivos de estas técnicas manuales:

  • Recuperar la movilidad
  • Aliviar el dolor articular y/o muscular
  • Mejorar la funcionalidad del paciente

Para poder diagnosticar y tratar diversos problemas se usa el tacto y entre los principales beneficios de las terapias manuales ortopédicas podemos destacar los siguientes:

  • Proporciona un estado de relajación y descanso consiguiente disminución del estrés.
  • Aumento del bienestar y de la calidad de vida del paciente.
  • Combate el insomnio.
  • Relajación de la musculatura y las contracturas.
  • Combate el estrés y la ansiedad.
  • Reactiva la circulación sanguínea y linfática.
  • Reduce el tiempo de la recuperación muscular.
  • Da mayor elasticidad a los tejidos musculares.
  • Previene lesiones.
  • Mejora la elasticidad de la piel y tiene efectos reafirmantes.
  • Mejora la movilidad articular.
  • Disminuye el cansancio asociado a la fatiga muscular.
  • Produce una mejora general del estado físico y emocional.

En TotalPhysio contamos con tratamientos de Fisioterapia manual para una atención personalizada y profesional. ¡No esperes más! y agenda tu cita: contacto@totalphysio.mx

¿Cómo debo vestirme para acudir a una sesión de fisioterapia?

Esta es una duda frecuente para los pacientes que acuden a fisioterapia. Y si no lo es, debería serlo, porque no es raro la persona que va demasiado arreglada a una sesión de fisioterapia,  pero el vestuario es un elemento que repercute en el tratamiento, por lo que es necesario tenerlo en cuenta.

Una sesión de fisioterapia puede incluir técnicas pasivas que pueden incluir:(masajes, estiramientos, electroterapia, ultrasonido terapéutico, lámpara de calor u otros equipos especiales para la terapia).

Con las técnicas pasivas el paciente lo tiene sencillo: con no moverse y seguir las indicaciones del fisioterapeuta ya está todo solucionado. Sin embargo, la sesión puede durar cierto tiempo y puede ser necesario estar recostado, o el fisioterapeuta puede tener que hacer alguna exploración, movilización o técnica que requiera que el paciente tenga cierta movilidad, algo que puede estar limitando una ropa inapropiada o incómoda en la terapia.

Si el tratamiento es activo Implicará ejercicio, movimientos, estiramientos y otras maniobras que necesitan una ropa cómoda que permita que se realicen adecuadamente.

Sin embargo no raro cuando la persona viene con prisas, se desviste la zona afectada (se desabrocha un botón de la camisa para enseñarte un trocito del cuello o se levanta un poco el pantalón para la rodilla) y con eso considera que ya se puede trabajar. Si hay que hacer una exploración, seguramente habrá que revisar la zona al completo, por lo que puede ser necesario desvestirse. Y para el tratamiento, aunque sea pasivo, una ropa cómoda ayuda a que la sesión se desarrolle de una forma más agradable.

Si el fisioterapeuta indica que hay que realizar ejercicio en la sesión es indispensable llevar ropa cómoda sin dudarlo. Algunos pacientes van directamente con ropa deportiva, lo cual ayuda mucho a que puedan realizar los ejercicios sin ningún tipo de problema.

Otros pacientes prefieren llevar un pantalón corto o ropa deportiva y se cambian para la sesión de fisioterapia. No tienes que perder tu elegancia, puedes ir en traje al fisio, pero cámbiate para recibir el tratamiento.

Si eres de las personas que suelen sudar al realizar ejercicio te recomendamos llevar una toalla pequeña a tu sesión de terapia, así te sentirás más cómodo.

En TotalPhysio nos preocupamos por que nuestros pacientes se sientan satisfechos en cada una de sus terapia. Nos preocupamos por brindarle un tratamiento exitoso diseñado especialmente Ofrecemos un servicio completo con los más altos estándares de calidad y excelencia.

Lesiones comunes en el gimnasio.

En su mayoría ocurren las lesiones por llevar un calentamiento inadecuado, o se realizan mal la técnica con los aparatos en el gimnasio, hay que prestarle atención a esto.

Lo más común es que se lesionen los hombros, las muñecas, la cadera, la rodilla y tobillos. También son frecuentes las contracturas musculares, luxaciones, fracturas entre otras., Empezaremos la región del hombro (qué puede pasar que se subluxe, tendinitis de supraespinoso y compresión).

Lesión de hombro. Síndrome por compresión.

También se le conoce como pinzamiento subacromial, se llega a lesionar por movimientos repetitivos que impliquen llevar el brazo por arriba de la cabeza.

Encontramos tres grados de  evolución, los mencionó en un cuadro comparativo:

Grado 1

edema-inflamación

Grado 2

fibrosis-tendinitis

 Grado 3

espolón óseo
– Dolor localizado en la cabeza del hombro con edema e inflamación en la articulación

-Afecta a las estructuras blandas como el tendón bicipital, tendón del supraespinoso y músculo bicipital.

-Datos positivos de pinzamiento (Dolor punzante).

-Encontramos ruidos en  por la cicatrización ya sea en la articulación o en los tejidos blandos.

-Tendinitis.

 – El movimiento del hombreo se ve afectado, ya no se completa.

-Alteración en la fuerza muscular.

2 causas principales por las que se puede presentar un pinzamiento (Dolor punzante).

Pinzamiento primario: son alteraciones adquiridas (ej. las personas que realizan ejercicio o cuando hacen levantamiento de pesas o bien deportes de alto impacto), o por genética en las estructuras (Ej. que no esté bien formada la cabeza del hombro).

Pinzamiento secundario: hay que descartar  que no exista problema de cuello o escápula. En ocasiones cuando duele el cuello o la escápula, el dolor se refleja en el hombro.

La fisioterapia puede ayudar a cualquier persona que realiza deporte o cualquier tipo de ejercicio, para recuperarse de sus lesiones y prevención de lesiones y favorecer a las personas a que tengan las condiciones óptimas físicas cuando se trata de atletas de alto rendimiento.