La fisioterapia juega un gran papel en el envejecimiento saludable

La Fisioterapia juega un gran papel en el camino hacia un envejecimiento saludable. Alguna de las técnicas que se aplican, para paliar los dolores articulares de enfermedades crónicas son: la Fisioterapia Respiratoria, Fisioterapia en Suelo Pélvico y los ejercicios de movilidad o estiramientos.

A partir de los 60 años hay degeneración de los cartílagos de la rodilla, disminución progresiva de la masa y fuerza muscular, sarcopenia, reducción en la velocidad de la marcha y el tiempo de reacción para iniciar movimiento, así como de la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria y un descenso de la regulación de la glucosa.

Todo esto nos indica que el paciente puede tener fragilidad, un síndrome geriátrico considerado un estado fisiopatológico que predispone una mayor vulnerabilidad a padecer enfermedades y efectos adversos, por lo que es importante que se identifique de manera inmediata.

La prevención de los problemas musculoesqueléticos está en evitar la inmovilidad, pues de lo contrario podría desencadenar el inicio de otros síndromes geriátricos, como úlceras por presión o maltrato.

La  fisioterapia en tercera edad interviene con técnicas eficaces para tratar deficiencias motrices, programar ejercicio físico adaptado, fortalecer la fuerza muscular, mejorar la resistencia y el equilibrio, valorar la postura y siempre orientados a devolver la confianza en sus capacidades a nuestros mayores.

Actividad física en el envejecimiento

En TotalPhysio te ayudamos a practicar ejercicio físico de manera apropiada para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento.

Los mayores que desarrollan una actividad física regular mejoran en:
-Equilibrio
-Fuerza
-Coordinación y control motor
-Flexibilidad
-Resistencia
En TotalPhysio te ayudamos a practicar #ejercicio físico de manera apropiada, ya que esa es la mejor herramienta disponible hoy día, para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento así como para fomentar la salud y tu bienestar.

¿Qué es Hombro congelado?

Conocido también como capsulitis adhesiva, que es caracterizada por una limitación funcional de la movilización pasiva y activa del hombro.

Fases de hombro congelado:

  • Fase 1 (Congelación): Aparición de rigidez progresiva con dolor insidioso. Con una duración de 2 a 9 meses.
  • Fase 2 (Congelado): Hay máximo periodo de rigidez con una disminución en la intensidad de dolor. Con duración de 4 a 12 meses.
  • Fase 3 (Descongelación): El rango de movilidad va aumentando y el dolor disminuyendo. Con una duración de 5 a 12 meses.

Causas:

  • Diabetes.
  • Problemas hormonales.
  • Menopausia.
  • Tiroides.
  • Problemas cardiacos.
  • Secuela de lesiones cervicales.

Síntomas:

  • Dolor insidioso.
  • Rigidez.
  • Disminución de la movilidad articular.

¿Cuál es el tratamiento de terapia Física? 

La fisioterapia para el hombro congelado consiste en lo siguiente:

  • Movilizaciones pasivas y a tolerancia del paciente.
  • Ya que el paciente recupere los arcos de movilidad y disminuye el dolor realizar movilizaciones activas y fortalecimiento.
  • Utilización de calor superficial para poder disminuir el dolor y relajar los músculos.
  • Electroterapia para disminuir el dolor.
  • Estiramientos musculares.
  • Masaje muscular suave.

En TotalPhysio reconocemos que su tiempo es valioso, por lo que nuestra recepción agendará su cita lo más pronto posible y le proporcionará la información solicitada.

INFORMACIÓN DE CONTACTO:

Laguna San Cristóbal 241, Anáhuac 2a Secc.
11320 Ciudad de México, CDMX

Masaje terapéutico para deportistas

¿A quién no le gusta un buen masaje después de un ejercicio intenso?

¿En qué consiste el masaje de descarga?


Se aplica calor húmedo ya sea en la zona (brazos, piernas, pies o espalda) después por medio de la manipulación manual donde se identifica la zona que este contracturada o inflamada ya sea músculo, ligamento, tendón ahí es donde principalmente nos focalizamos.

¿Los beneficios del masaje terapéutico?

  • Ayuda a un mejor rendimiento en la actividad deportiva.
  • Previene posibles lesiones.
  • Nutre, descontractura  y oxigena al músculo .
  • Desinflamación de los tendones.

¿Cuánto puede durar el masaje?

La recomendación es de 50 minutos, después del masaje un día descanso, para que el cuerpo se restablezca y en ese día puede producir en algunas personas cansancio, un poco dolor pero pasando ese día se sienten las personas sin dolor, listos para volver ejercitarse.

Como norma general, se aplica el masaje de descarga después de las sesiones intensas de entrenamiento y, en especial, antes y después de competencias.

¿Cuándo no debes realizarte un masaje de descarga?

Está terminantemente prohibido practicarlo en heridas, cicatrices, en zonas con infección o en cualquier musculatura inflamada en la que se perciba dolor o enrojecimiento.

Te esperamos en TotalPhysio para brindarte el mejor servicio profesional para ti.

Lesiones más importantes de hombro

La articulación del hombro se compone de tres huesos: la clavícula, el omóplato y el húmero

El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. También puede ser inestable debido a que la cabeza  del húmero es más grande que la cavidad del hombro que la sujeta. 
Para permanecer en una posición estable o normal, el hombro debe estar anclado por músculos, tendones y ligamentos.
Ya que el hombro es una de las articulaciones más inestables del cuerpo es muy común que pueda presentar alguna lesión.

Las lesiones más comunes del hombro son:


Lesión del manguito de los rotadores

El pinzamiento del manguito de los rotadores aparece con frecuencia en la práctica de deportes que requieren que los brazos se muevan por encima de la cabeza de forma repetida, como lanzar la pelota en el béisbol, levantar pesas por encima del hombro, durante el saque en deportes de raqueta, y al nadar en estilo libre, mariposa o espalda. 

Mover repetidamente el brazo por encima de la cabeza hace que el extremo del hueso del brazo pince el músculo de los rotadores contra la parte superior de la escápula, lo que produce una inflamación de los músculos.

Si la persona sigue realizando el movimiento a pesar de la inflamación, el tendón puede debilitarse y romperse.


Hombro congelado

El hombro congelado, llamado también capsulitis adhesiva, causa dolor y rigidez en el hombro. Con el paso del tiempo, se genera gran dificultad para mover el hombro.

Es más frecuente que afecte a personas en edades entre los 40 y 60 años, y ocurre más en las mujeres que en los hombres.

Hombro doloroso


Se define como aquel dolor que se sitúa en la región del hombro y aparece con algunos movimientos del brazo. El hombro doloroso es una de las consultas médicas más frecuentes, y llega a afectar al 25% de la población en algún momento de la vida. Es más frecuente en personas de edad avanzada o que realizan trabajos pesados.

Fracturas

Las fracturas proximales del húmero por lo general son el resultado de una caída sobre el brazo extendido. A veces son consecuencia de un golpe directo. Con frecuencia los fragmentos óseos no se desplazan de su posición y por lo tanto tienden a consolidar por sí solos.Las fracturas de la zona superior del brazo son frecuentes entre las personas de edad avanzada.

Luxación

La luxación de hombro es una lesión que se da con cierta frecuencia en la práctica deportiva y se produce cuando la cabeza del húmero se sale del glenoides, ocasionando un intenso dolor que impide mover el brazo.

Tratamiento 

El primer tratamiento para los problemas del hombro es el reposo, hielo, compresión y elevación (método RICE, en inglés).
Posterior a la inmovilización se utiliza ultrasonido terapéutico, electroterapia y ejercicios para poder fortalecer los músculos y ligamentos que fijan la articulación.

En TotalPhysio contamos con especialistas certificados para ayudarle a entender su padecimiento, contestar sus dudas y brindarle un diagnóstico.

Desde Fisioterapia hasta masajes terapéuticos, podemos asegurar que recibirá el mejor tratamiento para ayudarle a superar su padecimiento.

¿Qué son las hernias discales?

Es el desplazamiento de los discos intervertebrales (discos que están en medio de cada uno de los cuerpo vertebrales) más allá de sus límites normales.

¿Cuales son los factores para que se desarrollen las hernias?

  • Uso y desgaste por la edad.
  • Ocurre en personas de entre 35 y 55 años de edad con más predominancia en hombres.
  • Sobrepeso.
  • esfuerzo repentino por una mala técnica de cargado de cosas pesada o una torsión violenta.

¿Cuales son los síntomas de una hernia discal?

  • Alguna presión en el nervio ciático que se traduce en dolor en gluteo, pierna y pies.
  • Entumecimiento u hormigueo en piernas y/o pies.
  • Debilidad muscular.
  • Dolor cerca o en la escápula.
  • Espasmos en los músculos del cuello.
  • Dolor en zona lumbar.

¿Cómo se diagnostica una hernia discal?

  • Por medio de un interrogatorio y una exploración física y el diagnóstico podrá ser corroborado por estudios de imagen como RX, Resonancia magnética, etc.

¿Cual es el tratamiento fisioterapéutico?

La fisioterapia es muy importante como tratamiento conservador, ya que ayuda a disminuir el dolor y evitar que siga avanzando la hernia discal

Se maneja con:

  • Termoterapia
  • Electroterapia
  • Terapia Manual
  • Estiramientos
  • Ejercicio físico personalizado

En Totalphysio ofrecemos el servicio Fisioterapia y Rehabilitación Integral: Se trata de un servicio orientado a la rehabilitación física de personas que sufren lesiones y patologías que demandan tratamiento de fisioterapia. Patologías que se tratan A través de nuestro servicio tratamos lesiones y patologías, como:

-Lesiones articulares: Favorece la recuperación tras la colocación de prótesis.

-Tratamiento de escoliosis, hernia fiscal, artrosis y artritis lesiones musculares.

-Contracturas y tendinitis.

-Enfermedades óseas, fracturas -Problemas Neurológicos (hemiplejias, hemiparesias, alteraciones del equilibrio).

-Astenia, fatiga y dolor.

¿Qué es la crioterapia?

Es una técnica profiláctica y terapéutica, que utiliza el frío como principio activo.

Algunos de sus efectos fisiológicos de su utilización sobre el cuerpo humano son:

  • Disminuir la temperatura y metabolismo tisular.
  • Disminuir el flujo sanguíneo.
  • Disminuir la inflamación y el edema.
  • Disminuir el dolor y el espasmo muscular.

Existen diferentes formas de aplicación de la crioterapia como:

  • Bolsa de hielo: Se utilizan de 20 a 30 minutos en zonas de músculos grandes.
  • Bolsas o paquetes frías (cold-paks): Se utiliza no mayor a 20 minutos.
  • Compresas frías: Se cambia cada 4 a 5 minutos por un lapso de 20 minutos.
  • Masaje con hielo: Se aplica por 7 a 10 minutos dando masajes circulares en la zona de lesión.
  • Aerosoles refrigerantes: Se hacen de 2 a 4 barridos en la zona de lesión.

Las indicaciones de la crioterapia son:

  • Cuadros postraumáticos agudos (musculoesquelético o posquirúrgico).
  • Algún padecimiento con espasticidad.
  • Procesos inflamatorios.

Se debe de tener precauciones con el uso de crioterapia en los siguientes casos:

  • Pacientes con disfunciones  vegetativas.
  • Rigidez articular.
  • Heridas abiertas.
  • Quemaduras por hielo.

Algunas de las contraindicaciones que se deben de tomar en cuenta cuando se aplica crioterapia son:

  • Trastornos vasculares periféricos.
  • Afecciones que cursan con vasoespasmo.
  • Arteriosclerosis.

En TotalPhysio contamos con tratamientos con hielo o crioterapia para lesiones aguadas, inflamaciones, dolores y edemas.

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¿Qué es la escoliosis?

Es la curvatura lateral de la columna vertebral que está asociada a la rotación de los cuerpos vertebrales.

“Scoliosis” film x-ray lumbar spine AP : show spine bend in old aged patient

¿Cuáles son las causas?

  • Idiopática. sin causa aparente
  • Secundaria: La escoliosis puede ser causada por patología neuromuscular, enfermedades congénitas y enfermedades sistémicas.

Según la edad de aparición:

  • Infantil: escoliosis que aparece antes de los 3 años de edad
  • Juvenil: entre los 4 y 9 años de edad
  • Del adolescente: entre los 10 años y la madurez esquelética. Es la más frecuente.

¿Cuáles son los signos?

  • Un hombro está más elevado que el otro
  • La escápula de un lado sobresale más que del otro lado
  • Cintura desigual.

¿Cómo se detecta?

  • Por medio de una exploración física en la cual se hace uso de la técnica de Adamas para saber hacia donde es la curvatura.

Se puede encontrar:

  • Debilidad muscular
  • Entumecimiento
  • Reflejos anormales

¿Cúal es su tratamiento?

  • Si la curvatura es de 10° se utiliza fisioterapia, como ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de músculos de la columna.
  • Si la curvatura es  menor a 50° se utiliza fisioterapia y corset (siempre y cuando haya terminado el crecimiento del paciente, en el caso de los niños).
  • Mayor de 50° se recomienda cirugía.

Si sufres de éste padecimiento no dudes en ponerte en contacto con nosotros:

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Estamos ubicados en: Laguna San Cristóbal 241, entre las calles de Laguna de Guzmán y Cacamatzin a 2 cuadras de metro normal. Anáhuac 2 Secc. C.P. 11320 Ciudad de México, CDMX

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