Masaje terapéutico para deportistas

¿A quién no le gusta un buen masaje después de un ejercicio intenso?

¿En qué consiste el masaje de descarga?


Se aplica calor húmedo ya sea en la zona (brazos, piernas, pies o espalda) después por medio de la manipulación manual donde se identifica la zona que este contracturada o inflamada ya sea músculo, ligamento, tendón ahí es donde principalmente nos focalizamos.

¿Los beneficios del masaje terapéutico?

  • Ayuda a un mejor rendimiento en la actividad deportiva.
  • Previene posibles lesiones.
  • Nutre, descontractura  y oxigena al músculo .
  • Desinflamación de los tendones.

¿Cuánto puede durar el masaje?

La recomendación es de 50 minutos, después del masaje un día descanso, para que el cuerpo se restablezca y en ese día puede producir en algunas personas cansancio, un poco dolor pero pasando ese día se sienten las personas sin dolor, listos para volver ejercitarse.

Como norma general, se aplica el masaje de descarga después de las sesiones intensas de entrenamiento y, en especial, antes y después de competencias.

¿Cuándo no debes realizarte un masaje de descarga?

Está terminantemente prohibido practicarlo en heridas, cicatrices, en zonas con infección o en cualquier musculatura inflamada en la que se perciba dolor o enrojecimiento.

Te esperamos en TotalPhysio para brindarte el mejor servicio profesional para ti.

¿Qué son las contracturas musculares y ¿Cómo tratarlas?

Una contractura muscular es, tal y como su nombre indica, una contracción continuada e involuntaria del músculo o algunas de sus fibras que aparece al realizar algún esfuerzo. Se presentan en forma de abultamiento de la zona, que incluye dolor y alteración del normal funcionamiento del músculo.

Suele presentarse cuando el músculo realiza una actividad inadecuada en función e intensidad. Sucede como cuando en el gimnasio cargamos más peso del debido, y por esa razón puede aparecer las contracturas, o bien cuando realizamos un esfuerzo manteniendo en el tiempo como podría ser el caso de una mala colocación en una bici de spinning.

Es común que las contracturas aparezcan en el momento en el que realizamos ejercicio o después de realizar ejercicio.

Las primeras se producen porque hay una acumulación de los metabolitos, que provocan dolor e inflamación, al no haber una suficiente irrigación sanguínea que depure la zona. Las segundas se deben a la fatiga excesiva de las fibras, que al acabar el ejercicio ven disminuida su capacidad de relajación.

¿Cómo tratar una contractura muscular?

Lo primero que hay que hacer para tratar una contractura es prevenirla, y para ello qué mejor que realizar un buen calentamiento para preparar al músculo antes de realizar un esfuerzo. Una programación progresiva en intensidad de las cargas también ayudará a los músculos, de menos a más es el principio de intensidad. Un buen trabajo de flexibilidad también las evita al mejorar la distensión del músculo y facilitar la recuperación del músculo tras el entrenamiento.

Una vez que tenemos una contractura no queda más remedio que tratarla. No es conveniente tratar una contractura por uno mismo con masajes inapropiados o automedicarse, lo mejor es ir al médico o acudir con un Fisioterapeuta para que vea de qué tipo de contractura se trata y cuál es el mejor método para su tratamiento, entre los cuales se encuentran:

  • Miorelajantes y antiinflamatorios: ciertos fármacos logran relajar la musculatura y reducir la contracción. Se suelen utilizar sobre todo en los casos en los que el dolor es muy agudo. Siempre deben de estar prescritos por tú médico.
  • Calor local: suele ser muy útil al conseguir un efecto relajante y analgésico.
  • Masajes Descontracturantes: Los masajes deben de darse por profesionales, sino la contractura podrá empeorar. El masaje inducirá un aumento del flujo sanguíneo que mejorará la recuperación de tejidos y limpieza de metabolitos además de propiciar una relajación del músculo, reduciendo la tensión y por tanto el dolor.
  • Los estiramientos y la actividad ligera en el agua son aconsejables trás la fase aguda de la contracción.

En TotalPhysio nos preocupamos por brindar atención personalizada a cada uno de nuestros pacientes con tratamientos fisioterapéuticos y terapias complementarias con el objetivo de rehabilitar a nuestros pacientes a que vivan sin dolor, a que continúen con sus actividades, y tengan una mejor calidad de vida.

En TotalPhysio contamos con equipos de alta calidad, para ayudar a nuestros pacientes a recuperarse de sus lesiones y a reincorporarse a sus actividades en el menor tiempo posible.