Fisioterapia en traumatología

La Fisioterapia en Traumatología es una especialidad la cual ayuda a prevenir, tratar y curar lesiones/enfermedades traumáticas en ayuda de agentes físicos.

Algunas de las lesiones o enfermedades que se tratan son:

  • Esguinces
  • Fracturas
  • Luxaciones
  • Contracturas
  • Amputaciones
  • Tendinitis
  • Rotura de ligamentos
  • Entre otras.

Algunos de los síntomas que se tratan son los siguientes:

  • Dolor
  • Inflamación
  • Limitación en la movilidad/ inmovilidad
  • Limitación en actividades de la vida diaria.

En TotalPhysio, tras la evaluación, nuestros Fisioterapeutas trabajan con el paciente para establecer objetivos y desarrollar un plan de fisioterapia personalizado, basándose en la evaluación inicial del paciente, la evidencia científica de los tratamientos para cada patología y en la propia experiencia clínica, entre los más habituales, empleamos:

  • Electroterapia analgésica
  • Movilizaciones pasivas
  • Movilizaciones activas
  • Crioterapia
  • Ultrasonido
  • Láser terapéutico
  • Masaje
  • Vendaje neuromuscular.

Lesiones comunes en el gimnasio.

En su mayoría ocurren las lesiones por llevar un calentamiento inadecuado, o se realizan mal la técnica con los aparatos en el gimnasio, hay que prestarle atención a esto.

Lo más común es que se lesionen los hombros, las muñecas, la cadera, la rodilla y tobillos. También son frecuentes las contracturas musculares, luxaciones, fracturas entre otras., Empezaremos la región del hombro (qué puede pasar que se subluxe, tendinitis de supraespinoso y compresión).

Lesión de hombro. Síndrome por compresión.

También se le conoce como pinzamiento subacromial, se llega a lesionar por movimientos repetitivos que impliquen llevar el brazo por arriba de la cabeza.

Encontramos tres grados de  evolución, los mencionó en un cuadro comparativo:

Grado 1

edema-inflamación

Grado 2

fibrosis-tendinitis

Grado 3

espolón óseo

– Dolor localizado en la cabeza del hombro con edema e inflamación en la articulación

-Afecta a las estructuras blandas como el tendón bicipital, tendón del supraespinoso y músculo bicipital.

-Datos positivos de pinzamiento (Dolor punzante).

-Encontramos ruidos en  por la cicatrización ya sea en la articulación o en los tejidos blandos.

-Tendinitis.

– El movimiento del hombreo se ve afectado, ya no se completa.

-Alteración en la fuerza muscular.

2 causas principales por las que se puede presentar un pinzamiento (Dolor punzante).

Pinzamiento primario: son alteraciones adquiridas (ej. las personas que realizan ejercicio o cuando hacen levantamiento de pesas o bien deportes de alto impacto), o por genética en las estructuras (Ej. que no esté bien formada la cabeza del hombro).

Pinzamiento secundario: hay que descartar  que no exista problema de cuello o escápula. En ocasiones cuando duele el cuello o la escápula, el dolor se refleja en el hombro.

La fisioterapia puede ayudar a cualquier persona que realiza deporte o cualquier tipo de ejercicio, para recuperarse de sus lesiones y prevención de lesiones y favorecer a las personas a que tengan las condiciones óptimas físicas cuando se trata de atletas de alto rendimiento.

 

¿Cómo puedes evitar Lesiones Deportivas?

¿Alguna vez has tenido una lesión que te impida continuar con tus actividades deportivas?

Las lesiones deportivas no únicamente pueden afectar a los atletas profesionales sino también a cualquier persona que realiza ejercicio.

La buena noticia es que hay ciertos pasos que puedes seguir para evitar lesiones.

  • El CALENTAMIENTO: antes de comenzar a hacer ejercicio tiene varios beneficios, como:

   -Mayor flujo de sangre y oxígeno a los músculos.   

   -Mayor flexibilidad.

   -Mayor relajación.

  • El ESTIRAMIENTO: antes y después del ejercicio puede mejorar tu flexibilidad y te beneficiará al prevenir alguna lesión.
  • USO DE ACCESORIOS CORRECTOS: como cascos y protectores bucales, rodilleras, etc.. y asegurarnos de utilizarlos correctamente.
  • TÉCNICA: no tiene sentido esforzarnos en hacer ejercicio si tenemos una mala técnica, ya que esto es una forma casi infalible de terminar lesionado.
  • CONOCER NUESTRO LÍMITE: cuando hacemos  ejercicio es importante escuchar a nuestro cuerpo y saber cuándo detenernos.
  • ENFRIAMIENTO: la recuperación es una parte esencial de todo programa de entrenamiento, implica una actividad suave entre 5-15 minutos, como caminar y hacer estiramiento combinado con respiraciones profundas.
  • HIDRATACIÓN: hay que asegurarnos  de reponer los líquidos  perdidos durante el ejercicio. 
  • NUTRICIÓN: comer los alimentos adecuados antes, después o durante una sesión de ejercicio o entrenamiento ayudará a recuperar energía y nutrir al sistema musculoesquelético.
  • FISIOTERAPIA: recibir masajes regulares antes y/o después del ejercicio nos ayudan a la estimulación y a la recuperación de nuestros músculos ya que aumentan el flujo de sangre y oxígenan en el cuerpo mejorando la movilidad y flexibilidad de nuestro cuerpo.

Los Fisioterapeutas pueden identificar cualquier área que necesite atención.

En TotalPhysio contamos con Terapias Deportivas: Se maneja todo el sistema Músculo-Esquelético: aplicando ejercicios para desarrollar masa muscular, con ejercicios de fortalecimiento, estiramiento, se aplica también en pacientes candidatos a prótesis, post-quirúrgicos, contracturas, esguinces, tendinitis, gonartrosis, etc.

📞 55-7589-8447 

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⏱Lun – Vier de 9:00 a 19:00 | Sáb. de 9:00 a 15:00

¿Conoces el término Tenosinovitis de Quervain?

Nuestras manos son de los instrumentos más importantes que tenemos los seres humanos para realizar actividades, y la incidencia de lesiones en nuestras manos en el ámbito laboral son de las más frecuentes, ya que la mayor parte de las tareas las realizamos con ellas., y es donde la mayoría de los accidentes se presentan y la Tenosinovitis de Quervain puede ser el resultado de esto.

 

 

 

 

 

 

Definición de una tendinitis y tenosinovitis de Quervain.

La Tendinitis, es un término general que puede describir numerosos estados patológicos de un tendón, pero esencialmente se refiere a una respuesta inflamatoria de un tendón.

A su vez, la Tenosinovitis es la inflamación de la vaina que recubre o protege al tendón.

Durante la actividad muscular, un tendón debe moverse o deslizarse sobre otras estructuras de su entorno, cada vez que se contrae el músculo. Si se lleva a cabo repetidamente un movimiento concreto, el tendón se irrita y se inflama.

¿Cómo se produce?

Se produce cuando se hinchan los 2 tendones que se encuentran alrededor de la base del pulgar. La hinchazón hace que se inflamen las vainas que cubren los tendones. Esto ejerce presión en los nervios cercanos, lo que provoca dolor y entumecimiento. Suele afectar a las mujeres de entre 30 y 50 años de edad y se produce principalmente por factores mecánicos como profesiones que requieren de uso manual y recientemente por el uso de teclados y una mala posición de la mano durante su uso o la práctica de video juegos.

Síntomas

Dolor en el movimiento de inclinación en la base del pulgar y a la palpación el cual puede subir hacia al antebrazo, se puede dar de forma repentina o puede desarrollarse poco a poco, hinchazón en la base del pulgar y/o entumecimiento del pulgar.

Para tratar el padecimiento es indispensable acudir con un fisioterapeuta el cual te ayudará a reducir el dolor e inflamación con medios físicos como puede ser con calor (compresas), frío (compresas), termoterapia (Terapia con parafina), así como masajes terapéuticos (Masoterapia).

Masoterapia

Terapia con Parafina

La terapia con parafina consiste aplicar calor en la zona afectada, se forman 8 a 10 capas puede ser diferentes zonas ejemplo: manos, pies, clavícula. Además tiene efectos desinflamatorios, analgésicos, facilita la movilidad.

Terapia con Parafina

Termoterapia con Parafina

Dependiendo del grado de dolor  tu  fisioterapeuta te brindará recomendaciones, te enseñará ejercicios para tu rehabilitación, así como el indicarte que movimientos podrían estar afectando y que no deberías de realizar.

Ejercicios de Rehabilitación

Ejercicios de Rehabilitación

En casos crónicos se recomienda una infiltración en la zona, en caso de no ceder, la opción es la cirugía.

Somos una Clínica de Fisioterapia y Rehabilitación Integral

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Lun – Vier de 9:00 a 16:00 | Sáb. de 9:00 a 15:00

En nuestros trabajos también podemos lesionarnos

Se pueden sufrir lesiones en cualquier tipo de trabajo, ya sea en una oficina, en un restaurante o en una obra de la construcción.

Algunas de las lesiones laborales más comunes pueden ser:

Las tareas repetitivas y la sobrecarga de los músculos pueden causar trauma cumulativo o repetitivo, mientras que los accidentes pueden causar lesiones catastróficas.

Recomendaciones para evitar lesiones laborales:

  • De preferencia un asiento con apoya brazos, con un respaldo ergonómico que se adapte naturalmente a tu espalda, y que se pueda modificar la altura.
  • Evita posturas forzadas o inadecuadas y cámbialas cada 15 minutos. Varía tu postura.
  • Evita torsiones forzadas para alcanzar un objeto.
  • No mantengas la flexión de cuello y tronco por mucho tiempo (como en el uso con celulares).
  • Mantén la silla a una altura donde tus pies se encuentren apoyados y tus rodillas en un ángulo de 90°.
  • No cruces las piernas durante un periodo largo de tiempo.
  • Evita rotaciones forzadas y excesivas en los movimientos de hombros, codos y muñecas.
  • El teclado se debe encontrar a la altura de los codos.
  • No apoyes completamente las muñecas y codos en el escritorio o teclado.
  • Evita las desviaciones de muñeca repetitiva y forzada.
  • Fija la vista en un objeto lejano cada cierto tiempo.
  • Usa el brillo de la pantalla lo más bajo posible en el que puedas ver con claridad y sin que te deslumbre.
  • Tomate al menos 5 minutos de descanso por cada hora de trabajo, estírate, mueve las muñecas, los hombros, el cuello.

Si lo que quieres es tener calidad de vida, cuida tu cuerpo, toma en cuenta las recomendaciones que acabamos de proporcionarte y trata de adquirir las herramientas necesarias en la medida de lo posible, para que tu día sea más agradable, cómodo y sin demasiado estrés.  Considera cambiar los malos hábitos que consideres que te pueden producir alguna lesión, también es importante mejorar tu condición física realizando alguna actividad fuera del trabajo, así como cuidar tu alimentación y realizar ejercicio. Recuerda que únicamente tienes este cuerpo para toda tu vida, es tu responsabilidad cuidarlo y darle lo mejor para que llegues de la mejor manera y buen estado a una edad avanzada. Si tienes dudas puedes acudir con un fisioterapeuta, para que te diga que puedes hacer en tu trabajo para sentirte mejor, recuerda que tu fisioterapeuta también te puede ayudar a prevenir lesiones laborales.

Acude a nuestra Clínica de fisioterapia y rehabilitación TotalPhysio .

¿Qué son las contracturas musculares y ¿Cómo tratarlas?

Una contractura muscular es, tal y como su nombre indica, una contracción continuada e involuntaria del músculo o algunas de sus fibras que aparece al realizar algún esfuerzo. Se presentan en forma de abultamiento de la zona, que incluye dolor y alteración del normal funcionamiento del músculo.

Suele presentarse cuando el músculo realiza una actividad inadecuada en función e intensidad. Sucede como cuando en el gimnasio cargamos más peso del debido, y por esa razón puede aparecer las contracturas, o bien cuando realizamos un esfuerzo manteniendo en el tiempo como podría ser el caso de una mala colocación en una bici de spinning.

Es común que las contracturas aparezcan en el momento en el que realizamos ejercicio o después de realizar ejercicio.

Las primeras se producen porque hay una acumulación de los metabolitos, que provocan dolor e inflamación, al no haber una suficiente irrigación sanguínea que depure la zona. Las segundas se deben a la fatiga excesiva de las fibras, que al acabar el ejercicio ven disminuida su capacidad de relajación.

¿Cómo tratar una contractura muscular?

Lo primero que hay que hacer para tratar una contractura es prevenirla, y para ello qué mejor que realizar un buen calentamiento para preparar al músculo antes de realizar un esfuerzo. Una programación progresiva en intensidad de las cargas también ayudará a los músculos, de menos a más es el principio de intensidad. Un buen trabajo de flexibilidad también las evita al mejorar la distensión del músculo y facilitar la recuperación del músculo tras el entrenamiento.

Una vez que tenemos una contractura no queda más remedio que tratarla. No es conveniente tratar una contractura por uno mismo con masajes inapropiados o automedicarse, lo mejor es ir al médico o acudir con un Fisioterapeuta para que vea de qué tipo de contractura se trata y cuál es el mejor método para su tratamiento, entre los cuales se encuentran:

  • Miorelajantes y antiinflamatorios: ciertos fármacos logran relajar la musculatura y reducir la contracción. Se suelen utilizar sobre todo en los casos en los que el dolor es muy agudo. Siempre deben de estar prescritos por tú médico.
  • Calor local: suele ser muy útil al conseguir un efecto relajante y analgésico.
  • Masajes Descontracturantes: Los masajes deben de darse por profesionales, sino la contractura podrá empeorar. El masaje inducirá un aumento del flujo sanguíneo que mejorará la recuperación de tejidos y limpieza de metabolitos además de propiciar una relajación del músculo, reduciendo la tensión y por tanto el dolor.
  • Los estiramientos y la actividad ligera en el agua son aconsejables trás la fase aguda de la contracción.

En TotalPhysio nos preocupamos por brindar atención personalizada a cada uno de nuestros pacientes con tratamientos fisioterapéuticos y terapias complementarias con el objetivo de rehabilitar a nuestros pacientes a que vivan sin dolor, a que continúen con sus actividades, y tengan una mejor calidad de vida.

En TotalPhysio contamos con equipos de alta calidad, para ayudar a nuestros pacientes a recuperarse de sus lesiones y a reincorporarse a sus actividades en el menor tiempo posible.