Periostitis Tibial

La Periostitis Tibial es un síndrome en el cual hay dolor en la parte medial de la tibia causado por la inflamación del periostio que recubre al hueso.

El periostio es una membrana de tejido conectivo que recubre el hueso en cuál contiene los vasos sanguíneo y los nervios que proporcionan nutrición y sensibilidad al hueso.

Causas:

  • Esfuerzo repetitiva en la tibia y en partes blandas.
  • Realizar atletismo.
  • Aumentar de manera súbita de intensidad y distancia.
  • Correr en terrenos no aptos para el deporte.
  • Utilización de zapatos inadecuados para correr.
  • Tener pie plano.

Síntomas:

  • Dolor en la parte anterior de la tibia durante o después de una práctica deportiva.
  • Hipersensibilidad a la palpación.
  • Inflamación.
  • Crepitación.
  • Edema.

Terapia Fisioterapéutica:

-Se solicita la interrupción de la actividad física para que pueda estar en reposo.

  • Se aplica crioterapia para la disminución de dolor e inflamación.
  • Estiramientos.
  • Terapia manual.

Después de la fase aguda:

  • Trabajar ejercicios de fortalecimiento.

En conclusión, la periostitis es una lesión que se trata de forma conservadora con fisioterapia. El tratamiento a seguir dependerá del tiempo de evolución, pero se puede recuperar al 100% con constancia y trabajo mutuo del paciente y del fisioterapeuta. Además, sería importante seguir los consejos para su prevención.

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Laguna San Cristóbal 241, Anáhuac 2a Secc.
11320 Ciudad de México, CDMX

Tendinitis Aquílea

Es una patología del tendón de Aquiles que se encuentra en la parte posterior de la pierna y llega al talón, la cual se inflama y produce dolor cerca de la parte inferior del pie.

Causas:

  • Tensión repetitiva del tendón;
  • Debilidad;
  • Personas que únicamente practican deporte los fines de semana;
  • Aumento de intensidad repentina en algún entrenamiento;
  • Uso de calzado inadecuado para entrenar;
  • Obesidad;
  • Pie plano;
  • Mayor frecuencia en hombres.

Síntomas:

  • Dolor en la parte posterior de la pierna;
  • Rigidez matutina;
  • Dolor ligero sin realizar ninguna actividad.

Tratamiento Fisioterapéutico:

  • Colocación de hielo para la inflamación;
  • Inmovilización para una mejora en la recuperación del tendón; 
  • Movilizaciones pasivas de tobillo;
  • Fortalecimiento del tendón; 
  • Terapia manual;
  • Ejercicios de estiramiento;
  • Ejercicios isométricos.

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Codo de golfista. ¿Qué es y cuál es su tratamiento?

El codo de golfista  o epitrocleitis es un padecimiento que provoca dolor donde los tendones de los músculos del antebrazo se unen a una protuberancia ósea en la parte interna del codo. El dolor se puede extender al antebrazo y a la muñeca.

¿Cuáles son las causas?

  • Tensión excesiva.
  • Entrenamiento con pesas.
  • Deportes con raqueta.
  • Deportes de lanzamiento.
  • Movimiento repetitivos y forzados.

¿Cuáles son los síntomas?

  • Dolor en la parte interna del codo.
  • Rigidez.
  • Debilidad en mano y muñeca.
  • Adormecimiento u hormigueo.

¿Cuál es el tratamiento fisioterapéutico de codo de golfista?

  • Estiramiento muscular de antebrazo.
  • Electroterapia para disminuir el dolor.
  • Calor superficial para relajar los músculos afectados.
  • Masaje suave.

En TotalPhysio contamos con equipos de alta calidad, para ayudar a nuestros pacientes a recuperarse de sus lesiones y a reincorporarse a sus actividades en el menor tiempo posible.

Fisioterapia en lesiones deportivas

La fisioterapia deportiva o en lesiones deportivas consiste en dar terapia a personas que practique algún deporte ya sea profesional o que lo haga como un pasatiempo, tratando lesiones de cualquier índole ya sea algún desgarro, esguince, fractura, etc.

El objetivo principal de fisioterapia es disminuir el dolor, ya sea con crioterapia, contraste (en procesos agudos) o termoterapia (procesos crónicos), utilizando también ultrasonido y electroterapia para disminución de la inflamación.

Después de la disminución de dolor, lo que se trabaja es en recuperar arcos de movilidad para poder regresar al deportista a su práctica lo más pronto posible y eso se da por medio de ejercicios y estiramientos de la musculatura afectada.

También se trabajan ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y equilibrio para evitar una recaída y por que en las lesiones esto es lo que se pierde si es que hubo un periodo de inmovilización.

Aunque la terapia física está enfocada en lesiones después de una práctica deportiva, también se puede aplicar como terapia preventiva, ya que podemos fortalecer la musculatura del deportista y así evitar cualquier lesión.

Cabe mencionar que tanto el fisioterapeuta como el entrenador debe trabajar en equipo para saber cual es el entrenamiento correcto para el paciente y no exponerlo a una lesión y que tenga mejor condición y rendimiento en la práctica.


Algo más que se puede trabajar con el paciente es el masaje terapéutico que puede servir para relajar, disminuir el dolor y disminuir el estrés lo cual ayuda a facilitar la recuperación.

Rehabilitación Deportiva: Se maneja todo el sistema Músculo-Esquelético: aplicando ejercicios para desarrollar masa muscular, con ejercicios de fortalecimiento, estiramiento, se aplica también en pacientes candidatos a prótesis, amputados, post-quirúrgicos, contracturas, esguinces, tendinitis, desgarres, gonartrosis, etc.

Lesiones más importantes de hombro

La articulación del hombro se compone de tres huesos: la clavícula, el omóplato y el húmero

El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. También puede ser inestable debido a que la cabeza  del húmero es más grande que la cavidad del hombro que la sujeta. 
Para permanecer en una posición estable o normal, el hombro debe estar anclado por músculos, tendones y ligamentos.
Ya que el hombro es una de las articulaciones más inestables del cuerpo es muy común que pueda presentar alguna lesión.

Las lesiones más comunes del hombro son:


Lesión del manguito de los rotadores

El pinzamiento del manguito de los rotadores aparece con frecuencia en la práctica de deportes que requieren que los brazos se muevan por encima de la cabeza de forma repetida, como lanzar la pelota en el béisbol, levantar pesas por encima del hombro, durante el saque en deportes de raqueta, y al nadar en estilo libre, mariposa o espalda. 

Mover repetidamente el brazo por encima de la cabeza hace que el extremo del hueso del brazo pince el músculo de los rotadores contra la parte superior de la escápula, lo que produce una inflamación de los músculos.

Si la persona sigue realizando el movimiento a pesar de la inflamación, el tendón puede debilitarse y romperse.


Hombro congelado

El hombro congelado, llamado también capsulitis adhesiva, causa dolor y rigidez en el hombro. Con el paso del tiempo, se genera gran dificultad para mover el hombro.

Es más frecuente que afecte a personas en edades entre los 40 y 60 años, y ocurre más en las mujeres que en los hombres.

Hombro doloroso


Se define como aquel dolor que se sitúa en la región del hombro y aparece con algunos movimientos del brazo. El hombro doloroso es una de las consultas médicas más frecuentes, y llega a afectar al 25% de la población en algún momento de la vida. Es más frecuente en personas de edad avanzada o que realizan trabajos pesados.

Fracturas

Las fracturas proximales del húmero por lo general son el resultado de una caída sobre el brazo extendido. A veces son consecuencia de un golpe directo. Con frecuencia los fragmentos óseos no se desplazan de su posición y por lo tanto tienden a consolidar por sí solos.Las fracturas de la zona superior del brazo son frecuentes entre las personas de edad avanzada.

Luxación

La luxación de hombro es una lesión que se da con cierta frecuencia en la práctica deportiva y se produce cuando la cabeza del húmero se sale del glenoides, ocasionando un intenso dolor que impide mover el brazo.

Tratamiento 

El primer tratamiento para los problemas del hombro es el reposo, hielo, compresión y elevación (método RICE, en inglés).
Posterior a la inmovilización se utiliza ultrasonido terapéutico, electroterapia y ejercicios para poder fortalecer los músculos y ligamentos que fijan la articulación.

En TotalPhysio contamos con especialistas certificados para ayudarle a entender su padecimiento, contestar sus dudas y brindarle un diagnóstico.

Desde Fisioterapia hasta masajes terapéuticos, podemos asegurar que recibirá el mejor tratamiento para ayudarle a superar su padecimiento.

Codo de tenista o Epicondilits

El codo de tenista o epicondilitis es una inflamación del epicóndilo derecho.

El dolor es muy peculiar y se activa  cuando se realiza un movimiento que implique fuerza o peso, se presenta adormecimiento en las manos, cuando lleva la palma hacia arriba, al jalar un objeto.

Los atletas no son las únicas personas que pueden padecer codo de tenista. Muchas personas con codo de tenista participan en actividades laborales o recreativas que requieren el uso repetitivo y vigoroso del músculo del antebrazo.

Los pintores, plomeros y carpinteros son especialmente propensos a desarrollar codo de tenista. Los estudios han demostrado que los trabajadores automotrices, cocineros e incluso carniceros padecen codo de tenista con mayor frecuencia que el resto de la población. Se cree que la repetición y levantamiento de peso necesarios en estas ocupaciones conlleva a las lesiones. Así como también una caída. Los músculos que se llegan afectar son los de antebrazo palmar mayor, supinador, sobre todo los músculos de de origen que flexionan y extienden el codo.

Tratamiento de Rehabilitación:

La duración del tratamiento depende de cada persona, tenemos que considerar si ha tenido lesiones anteriores o recientes. Cuánto tiempo lleva con su lesión, tratamientos anteriores recibidos.

También se toma en cuenta si es crónico o agudo, se inicia tratamiento de fisioterapia de 4 semanas a 6 semanas si no hay mejoría se remite a una cirugía.

Tiene dos vertientes el tratamiento de la epicondilitis preventivo y resolutivo.

En el tratamiento preventivo se le indica la hidratación en caso de deportistas pues al sudar los electrolitos se pierden y estos ayudan a que el músculo se contraiga o expanda.

También sobre higiene articular de miembro superior.

En un tratamiento resolutivo se requiere desinflamar y disminuir el dolor, mejorar los movimientos libres así como con resistencia. El uso de ultrasonido desinflamatorio y láser analgésico, también el vendaje neuromuscular conocido como tapping  con la finalidad de desinflamar tendones.

Terapia física Los ejercicios específicos son útiles para fortalecer los músculos del antebrazo. Su terapeuta también puede realizar un ultrasonido, dar masajes con hielo o usar técnicas que estimulan los músculos para mejorar la cicatrización del músculo.

En TotalPhysio contamos con equipos de alta calidad, para ayudar a nuestros pacientes a recuperarse de sus lesiones y a reincorporarse a sus actividades en el menor tiempo posible.

¿Qué es una contractura muscular?

Una contractura muscular es una contracción continuada e involuntaria de algún músculo o sus fibras, aparece si se realiza un esfuerzo.

La zona contractura del músculo se mantiene dura e hinchada

¿Cuáles son sus causas?

  • El sedentarismo: Las personas sedentarias están propensas a sufrir una contractura cuando empiezan a hacer ejercicio, ya que el músculo no está preparado para un esfuerzo así.
  • Edad avanzada: Las personas mayores pueden sufrir una contractura muscular con mayor probabilidad, ya que el proceso de envejecimiento afecta a los músculos, pues estos van perdiendo su elasticidad.
  • Estrés: Provoca contractura involuntaria por la tensión que se produce en el músculo.
  • Postural: Mala postura al estar sentado o al dormir de mala postura.
  • Por algún golpe directo o indirecto al músculo.
  • Por falta de calentamiento antes de realizar algún tipo de ejercicio.

¿Cuáles son los síntomas?

  • Duele una parte o todo el músculo, ya sea en reposos, a la palpación o al estiramiento.
  • Aparece una molestia muscular desagradable.

¿Cuál es su tratamiento?

Renovarse y tener una mejor calidad de vida.

Para necesidades específicas como dolor temporal o dolor crónico, nuestros especialistas pueden tratarlas según su condición.

Estamos a la altura de nuestra promesa de ayudar a nuestros clientes a lograr su bienestar a través de masajes terapéuticos integrales.

ROTURA DEL MANGUITO ROTADOR

Las roturas del manguito de los rotadores del hombro, se puede clasificar en función de la profundidad, la forma, la movilidad y el tamaño.

En cuanto a la profundidad y la forma, pueden ser de espesor parcial o total; las de espesor parcial pueden afectar al lado bursal o al lado articular, y las de espesor total pueden ser en forma de “U”, de “L”, de “L” invertida o en semiluna.

En cuanto a la movilidad, la rotura puede ser móvil y reductible o retraída e irreductible. En cuanto al tamaño, la rotura puede ser pequeña (<1 cm), mediana (1-3 cm), grande (3-5 cm) o masiva (>5 cm).

La mayoría de los desgarros del manguito de los rotadores comienza en la denominada área crítica hipovascular del tendón del supraespinoso; a continuación, se extiende al resto del tendón del supraespinoso y a nivel posterior afectando al infraespinoso y al redondo menor y posteriormente, cruza la corredera bicipital y afecta al subescapular.

Si progresa se llamaría artropatía del manguito rotador.

Entre los síntomas de la lesión del manguito rotador podemos encontrar:

  • Dolor: el cual aparece normalmente en la noche.
  • Inflamación
  • Perdida de fuerza para cualquier tipo de movimiento que involucre la elevación del hombro.
  • La crepitación o chasquido articular.
  • Y por último la inmovilidad e incapacidad de realizar las actividades de la vida diaria; debido al atraimiento del tendón del supraespinoso como consecuencia de su pinzamiento por debajo del acromion.

El tratamiento varía por estos factores:

  • Tipo y tamaño del desgarro
  • Calidad de los tejidos
  • Técnica quirúrgica utilizada
  • Seguridad de la reparación
  • Edad
  • Nivel de actividad
  • Objetivos personales de cada paciente.

Es importante destacar que la lesión del manguito rotador puede afectar en cualquier edad, sin importar la tarea que se desempeñe, lo que siempre te recomendamos es que, ante cualquier tipo de dolencia muscular, acudas con un  fisioterapeuta. La atención inmediata de esta lesión te ahorrará muchos tipos de complicaciones y acelerará tu proceso de rehabilitación y de recuperación funcional.

Comience a sanar hoy, no espere más, hay una solución.

Ofrecemos una rehabilitación integral y personalizada para todos nuestros pacientes.

El tratamiento de la lesión del manguito rotador como en otras lesiones, siempre será trabajo en conjunto donde estarán involucrados los analgésicos, el reposo supervisado y el tratamiento fisioterapéutico en sus diferentes técnicas con el fin de que la cirugía sea la última opción.

El tratamiento fisioterapéutico estará orientado a la eliminación del dolor, a la optimización del movimiento para finalmente devolver la funcionabilidad completa al paciente.

Terapia manual una excelente opción para las lesiones ortopédicas

La Terapia Manual Ortopédica es uno de los pilares del trabajo que realizamos en TotalPhysio para ayudar a nuestros pacientes con sus lesiones ortopédicas. La terapia manual es una especialidad de la fisioterapia que se dedica a la evaluación y  tratamiento de alteraciones neuro-músculo-esqueléticas, a partir del razonamiento clínico y la evidencia científica en donde se aplican estrategias de tratamiento muy especializadas que incluyen técnicas manuales y ejercicios terapéuticos.

Las técnicas  aplicadas en la terapia manual ortopédica son de gran utilidad para el tratamiento del dolor y otros síntomas de disfunción neuro-músculo-esquelética de la columna vertebral así como de las extremidades. Las técnicas de terapia manual ortopédica favorecen  la movilización articular de forma directa y/o refleja, promueven reacciones fisiológicas que equilibran y normalizan las diversas alteraciones musculares, osteoarticulares, orgánicas y funcionales, disminuyendo sus manifestaciones dolorosas.

Dentro de los principales objetivos de estas técnicas manuales:

  • Recuperar la movilidad
  • Aliviar el dolor articular y/o muscular
  • Mejorar la funcionalidad del paciente

Para poder diagnosticar y tratar diversos problemas se usa el tacto y entre los principales beneficios de las terapias manuales ortopédicas podemos destacar los siguientes:

  • Proporciona un estado de relajación y descanso consiguiente disminución del estrés.
  • Aumento del bienestar y de la calidad de vida del paciente.
  • Combate el insomnio.
  • Relajación de la musculatura y las contracturas.
  • Combate el estrés y la ansiedad.
  • Reactiva la circulación sanguínea y linfática.
  • Reduce el tiempo de la recuperación muscular.
  • Da mayor elasticidad a los tejidos musculares.
  • Previene lesiones.
  • Mejora la elasticidad de la piel y tiene efectos reafirmantes.
  • Mejora la movilidad articular.
  • Disminuye el cansancio asociado a la fatiga muscular.
  • Produce una mejora general del estado físico y emocional.

En TotalPhysio contamos con tratamientos de Fisioterapia manual para una atención personalizada y profesional. ¡No esperes más! y agenda tu cita: contacto@totalphysio.mx

Lesiones comunes en el gimnasio.

En su mayoría ocurren las lesiones por llevar un calentamiento inadecuado, o se realizan mal la técnica con los aparatos en el gimnasio, hay que prestarle atención a esto.

Lo más común es que se lesionen los hombros, las muñecas, la cadera, la rodilla y tobillos. También son frecuentes las contracturas musculares, luxaciones, fracturas entre otras., Empezaremos la región del hombro (qué puede pasar que se subluxe, tendinitis de supraespinoso y compresión).

Lesión de hombro. Síndrome por compresión.

También se le conoce como pinzamiento subacromial, se llega a lesionar por movimientos repetitivos que impliquen llevar el brazo por arriba de la cabeza.

Encontramos tres grados de  evolución, los mencionó en un cuadro comparativo:

Grado 1

edema-inflamación

Grado 2

fibrosis-tendinitis

Grado 3

espolón óseo

– Dolor localizado en la cabeza del hombro con edema e inflamación en la articulación

-Afecta a las estructuras blandas como el tendón bicipital, tendón del supraespinoso y músculo bicipital.

-Datos positivos de pinzamiento (Dolor punzante).

-Encontramos ruidos en  por la cicatrización ya sea en la articulación o en los tejidos blandos.

-Tendinitis.

– El movimiento del hombreo se ve afectado, ya no se completa.

-Alteración en la fuerza muscular.

2 causas principales por las que se puede presentar un pinzamiento (Dolor punzante).

Pinzamiento primario: son alteraciones adquiridas (ej. las personas que realizan ejercicio o cuando hacen levantamiento de pesas o bien deportes de alto impacto), o por genética en las estructuras (Ej. que no esté bien formada la cabeza del hombro).

Pinzamiento secundario: hay que descartar  que no exista problema de cuello o escápula. En ocasiones cuando duele el cuello o la escápula, el dolor se refleja en el hombro.

La fisioterapia puede ayudar a cualquier persona que realiza deporte o cualquier tipo de ejercicio, para recuperarse de sus lesiones y prevención de lesiones y favorecer a las personas a que tengan las condiciones óptimas físicas cuando se trata de atletas de alto rendimiento.