¿A quién no le gusta un buen masaje después de un ejercicio intenso?
¿En qué consiste el masaje de descarga?
Se aplica calor húmedo ya sea en la zona (brazos, piernas, pies o espalda) después por medio de la manipulación manual donde se identifica la zona que este contracturada o inflamada ya sea músculo, ligamento, tendón ahí es donde principalmente nos focalizamos.
¿Los beneficios del masaje terapéutico?
- Ayuda a un mejor rendimiento en la actividad deportiva.
- Previene posibles lesiones.
- Nutre, descontractura y oxigena al músculo .
- Desinflamación de los tendones.
¿Cuánto puede durar el masaje?
La recomendación es de 50 minutos, después del masaje un día descanso, para que el cuerpo se restablezca y en ese día puede producir en algunas personas cansancio, un poco dolor pero pasando ese día se sienten las personas sin dolor, listos para volver ejercitarse.
Como norma general, se aplica el masaje de descarga después de las sesiones intensas de entrenamiento y, en especial, antes y después de competencias.
¿Cuándo no debes realizarte un masaje de descarga?
Está terminantemente prohibido practicarlo en heridas, cicatrices, en zonas con infección o en cualquier musculatura inflamada en la que se perciba dolor o enrojecimiento.
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