La fisioterapia juega un gran papel en el envejecimiento saludable

La Fisioterapia juega un gran papel en el camino hacia un envejecimiento saludable. Alguna de las técnicas que se aplican, para paliar los dolores articulares de enfermedades crónicas son: la Fisioterapia Respiratoria, Fisioterapia en Suelo Pélvico y los ejercicios de movilidad o estiramientos.

A partir de los 60 años hay degeneración de los cartílagos de la rodilla, disminución progresiva de la masa y fuerza muscular, sarcopenia, reducción en la velocidad de la marcha y el tiempo de reacción para iniciar movimiento, así como de la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria y un descenso de la regulación de la glucosa.

Todo esto nos indica que el paciente puede tener fragilidad, un síndrome geriátrico considerado un estado fisiopatológico que predispone una mayor vulnerabilidad a padecer enfermedades y efectos adversos, por lo que es importante que se identifique de manera inmediata.

La prevención de los problemas musculoesqueléticos está en evitar la inmovilidad, pues de lo contrario podría desencadenar el inicio de otros síndromes geriátricos, como úlceras por presión o maltrato.

La  fisioterapia en tercera edad interviene con técnicas eficaces para tratar deficiencias motrices, programar ejercicio físico adaptado, fortalecer la fuerza muscular, mejorar la resistencia y el equilibrio, valorar la postura y siempre orientados a devolver la confianza en sus capacidades a nuestros mayores.

Actividad física en el envejecimiento

En TotalPhysio te ayudamos a practicar ejercicio físico de manera apropiada para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento.

Los mayores que desarrollan una actividad física regular mejoran en:
-Equilibrio
-Fuerza
-Coordinación y control motor
-Flexibilidad
-Resistencia
En TotalPhysio te ayudamos a practicar #ejercicio físico de manera apropiada, ya que esa es la mejor herramienta disponible hoy día, para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento así como para fomentar la salud y tu bienestar.

Beneficios de la fisioterapia y ejercicio terapéutico en momentos de estrés.

Según la OMS el estrés es definido como “Conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción”.

El cuerpo y la mente funcionan de manera conjunta y es por este motivo que ciertos estados pueden generar cambios físicos en el cuerpo desarrollando mayor predisposición a sentir dolor y a lesionarse.

Los estados de estrés y de ansiedad alteran el correcto funcionamiento de los sistemas en el organismo, pudiendo afectar de esta manera, a las capacidades físicas de la persona.

Estos estados de alerta, pueden ser el origen de tensiones musculares que acaben causando dolores en la espalda, falta de energía, sensación de fatiga, cansancio etc.

En dichos casos, la fisioterapia y el ejercicio físico pueden resultar una posibilidad terapéutica para mejorar la salud a través de los beneficios que se logran mediante su práctica.

Existen muchas circunstancias distintas que se presentan en la vida que nos pueden causar  estrés como lo es:

  • Preocupaciones
  • Mucho trabajo
  • Exposición a productos químicos.
  • Ruido.
  • Sobreesfuerzo.
  • Malas posturas.
  • Temperaturas extremas.
  • Hacinamiento.
  • Hambre.
  • Falta de sueño.
  • Entre otros.

Los síntomas físicos del estrés son los siguientes:

  • Cefaleas
  • Migrañas
  • Dolor abdominal 
  • Dolor muscular
  • Contractura muscular 
  • Alteraciones del sueño
  • Entre otros.

La fisioterapia puede ayudar a disminuir los síntomas producidos por el estrés con la utilización de :

  • Masajes Terapéuticos Integrales
  • Estiramientos
  • Electroterapia
  • Ejercicios de respiración 
  • Calor superficial 
  • Vendaje neuromuscular 

Beneficios de la Fisioterapia para mejorar el dolor 

La fisioterapia, a través de sus tratamientos, genera efectos positivos mejorando las dolencias relacionadas con estados de alteración. Algunos de los efectos obtenidos sobre el organismo mediante las diferentes técnicas de fisioterapia son:

  • Reducir las tensiones musculares y aliviar el dolor
  • Mejorar la movilidad de los tejidos y la calidad del movimiento
  • Evitar el riesgo de lesiones
  • Relajar el cuerpo y la mente
  • Mejorar el descanso y la calidad del sueño
  • Incrementar la sensación de bienestar
  • Aportar vitalidad.

El ejercicio terapéutico alivia el dolor físico por estrés

El ejercicio terapéutico realizado con calma, concentración y mediante una respiración profunda y controlada es una actividad que aporta relajación.

Además, se movilizan zonas rígidas del cuerpo y se flexibilizan los tejidos, con lo que se logra liberar las tensiones y equilibrar la postura. Una postura más alineada ayuda también a mejorar la percepción consiguiendo mayor calidad de movimiento en las actividades diarias.

Por último, la realización de ejercicio también fortalecerá la musculatura de la espalda y ayudará a tener un estado físico óptimo previniendo la aparición futuras lesiones.

De esta manera es recomendable la realización de sesiones de fisioterapia, previa valoración inicial, para lograr paliar los efectos físicos causados por estos estados y mejorar así la salud en general.

¿Qué es la obesidad?

La obesidad es una enfermedad crónica producida por exceso de grasa en el cuerpo lo cual puede ser perjudicial para el cuerpo.

Los factores implicados en el desarrollo de la obesidad son:

  • Sedentarismo
  • Alimentación
  • Trastornos del comportamiento alimentario
  • Factores psicológicos
  • Genéticos
  • Factores ambientales.

¿Cuales son las consecuencias de padecer obesidad?

  • Osteoartritis
  • Osteoporosis
  • Diabetes Mellitus
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Cáncer (endometrio, mama, ovarios, próstata, hígado, vesícula biliar, riñones y colon).

¿Cómo puede reducirse la obesidad?

  • Realizar ejercicio 60 minutos diarios, mínimo 30.
  • Limitar la ingesta energética de alimentos con azúcar o grasas.
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras.

Fisioterapia

Comience a sanar hoy, no espere más, hay una solución.
Nos interesa que nuestros pacientes se sientan satisfechos en cada una de sus terapias.

La fisioterapia es un complemento a la dieta y al ejercicio físico muy efectivo a la hora de combatir la obesidad, a través del uso de técnicas funcionales que actúan sobre la grasa, los músculos y la piel. A través de la fisioterapia conseguimos que personas con graves problemas de obesidad recuperen la fuerza y movilidad para que puedan practicar ejercicio físico moderado.