La propiocepción es la consciencia de nuestra postura corporal con respecto al entorno mediante la posición de nuestros músculos y articulaciones.
La propiocepción está formada por diferente estructuras como:
- Huso muscular
- Receptores de la piel
- Receptores articulares y ligamentosos
- Órgano tendinoso de Golgi.
Estas estructuras nos ayudan para que el sistema nerviosos sepa en que posicion estan nuestros músculos, ligamentos y tendones y articulaciones cuando estemos realizando alguna actividad física, en este caso en una carrera de atletismo.
En caso de que se esté ejecutando mal el ejercicio lo que hace el sistema nervioso es mandar la indicación en forma de dolor para que se corrija la forma en la que estamos corriendo sin lastimarnos.
El trabajar la propiocepción nos ayuda en lo siguiente:
- Ser más conscientes de nuestro cuerpo
- Mejorar el equilibrio
- Disminuir los riegos de alguna lesión al momento de realizar una carrera de atletismo
- Distribuir la carga de peso en ambos pies de forma equitativa
- Mejora la capacidad de control y tensión muscular
- Mejora nuestra orientación espacial.
En la sesiones de Fisioterapia se trabajan ejercicios de propiocepción de la siguiente manera
- Equilibrio en terrenos irregulares
- Equilibrio con apoyo unipodal
- Equilibrio con apoyo bipodal pero sin el uso de vista
- Fortalecimiento de miembros inferiores.
En TotalPhysio contamos con terapias deportivas donde se maneja todo el sistema Músculo-Esquelético: aplicando ejercicios para desarrollar masa muscular, con ejercicios de fortalecimiento, estiramiento, se aplica también en pacientes candidatos a prótesis, amputados, post-quirúrgicos, contracturas, esguinces, tendinitis, gonartrosis, etc.
