Efectos adversos del uso constante de zapatos con tacón alto

El uso constante de zapatos con tacón alto puede ser perjudicial para la salud, pues existe mayor apoyo en la zona del antepié (dedos del pie), que en el retropié (talón) y esto puede provocar alteraciones en el cuerpo.

Cuando le preguntas a las mujeres si les gusta usar tacones dicen que sí, sin embargo hay dolor en los pies y otras zonas cercanas ya sea músculos como los gemelos o en la articulación de rodilla o cadera.

Alteraciones que puede causar el uso de tacones:

  • Un mal reparto de las cargas de peso lo que ocasiona alteración en la postura.
  • Inestabilidad en la articulación de tobillo.
  • Probable esguince de tobillo.
  • Contracturas en músculos gastrocnemios por constante posición del pie en punta.
  • Hay tensión de los músculos de la zona posterior de la pierna por el uso constante de zapatillas.
  • En la cadera también hay afectación pues los desajustes posturales provocan aumento de la lordosis lumbar ( La lordosis es una curvatura fisiológica de la columna en la región cervical o lumbar. el cual produce dolor de espalda).
  • En caso de utilizar zapato estrecho puede haber aparición de callos, juanetes o dedos en garra.
  • Acortamiento o tendinitis en el tendón de Aquiles.

Recomendaciones:

  • Uso de zapatos con tacón de 2 a 4 cm por mucho.
  • En caso de utilizar zapatos altos constantemente, utilizar zapato bajo y cómodo en cuanto sea posible para que pueda descansar el pie.
  • Personas con dolor lumbar evitar el uso de estos zapatos altos.

Para poder relajar la pantorrilla se trabajan ejercicios de estiramiento acompañados de calor superficial.

Es claro que necesitamos escuchar a nuestro cuerpo, cuando sentimos dolor e incomodidad hacer algo al respecto para no lesionarnos. Ahora en algunas tiendas donde venden zapatos, se han preocupado brindarle a las personas un zapato con ciertas características para favorecer su comodidad, que disminuya tensiones al caminar, existen más opciones ergonómicas para nosotras.

Consejos para acudir a Fisioterapia

Una lesión o un dolor es más fácil que se recupere si se atiende a la brevedad posibleAcude con un fisioterapeuta lo más rápido posible no lo dejes pasar. Cuando presentas alguna molestia es un indicativo de que algo en tu cuerpo no está bien, acude con un especialista para ver qué es lo que está pasando. Una lesión con el tiempo se convierte en algo crónico y algo más difícil de tratar.

En tu primer consulta de fisioterapia es de suma importancia que respondas a todas las preguntas que te realizará el fisioterapeuta para tu historia clínica con honestidad, tu fisioterapeuta necesita saber de tu dolor, de que tipo es, cuando comenzó, las circunstancias en las que se dio, que tratamientos o remedios has utilizado, si has acudido con otros especialistas, conocer si padeces de algún otro síntoma. Se muy honesto al responder las preguntas y con detalles para que tu fisioterapeuta entienda y conozca tu dolor de la mejor forma posible.

Es importante que resuelvas todas tus dudas desde el primer momento en que acudas a tu consulta.

Tu fisioterapeuta te brindará un diagnóstico fisioterapéutico que explicará el por que de tu dolor, esto servirá para establecer un programa de tratamiento especialmente dedicado para ti. Es muy importante que consultes con qué frecuencia asistirás a terapia, la duración de la misma, así como el costo.

Para prevención y tratamiento de lesiones o para llevar un entrenamiento físico adecuado visita nuestra Clínica de Fisioterapia www.totalphysio.mx