El uso constante de zapatos con tacón alto puede ser perjudicial para la salud, pues existe mayor apoyo en la zona del antepié (dedos del pie), que en el retropié (talón) y esto puede provocar alteraciones en el cuerpo.
Cuando le preguntas a las mujeres si les gusta usar tacones dicen que sí, sin embargo hay dolor en los pies y otras zonas cercanas ya sea músculos como los gemelos o en la articulación de rodilla o cadera.
Alteraciones que puede causar el uso de tacones:
- Un mal reparto de las cargas de peso lo que ocasiona alteración en la postura.
- Inestabilidad en la articulación de tobillo.
- Probable esguince de tobillo.
- Contracturas en músculos gastrocnemios por constante posición del pie en punta.
- Hay tensión de los músculos de la zona posterior de la pierna por el uso constante de zapatillas.
- En la cadera también hay afectación pues los desajustes posturales provocan aumento de la lordosis lumbar ( La lordosis es una curvatura fisiológica de la columna en la región cervical o lumbar. el cual produce dolor de espalda).
- En caso de utilizar zapato estrecho puede haber aparición de callos, juanetes o dedos en garra.
- Acortamiento o tendinitis en el tendón de Aquiles.
Recomendaciones:
- Uso de zapatos con tacón de 2 a 4 cm por mucho.
- En caso de utilizar zapatos altos constantemente, utilizar zapato bajo y cómodo en cuanto sea posible para que pueda descansar el pie.
- Personas con dolor lumbar evitar el uso de estos zapatos altos.
Para poder relajar la pantorrilla se trabajan ejercicios de estiramiento acompañados de calor superficial.
Es claro que necesitamos escuchar a nuestro cuerpo, cuando sentimos dolor e incomodidad hacer algo al respecto para no lesionarnos. Ahora en algunas tiendas donde venden zapatos, se han preocupado brindarle a las personas un zapato con ciertas características para favorecer su comodidad, que disminuya tensiones al caminar, existen más opciones ergonómicas para nosotras.