Masaje de descarga ¿Qué es y en qué momento se utiliza?

El masaje de descarga está dirigido a disminuir la tensión de músculos y articulaciones que se ven afectadas al momento de realizar un entrenamiento físico o al realizar una actividad física como lo es una carrera de atletismo.

Los beneficios de de un masaje de descarga son:

  • Relajación muscular
  • Disminución de dolor muscular
  • Reduce la fatiga
  • Mejora la elasticidad muscular
  • Disminuye el riesgo a alguna lesión
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Entre otros.

El masaje de descarga se puede utilizar antes y después de realizar alguna actividad física, pues en ambos casos tiene muchos beneficios:

Antes: Actúa como un pre-calentamiento y ayuda a la elasticidad de los músculos y preparar las articulaciones para evitar lesiones durante la actividad física.

Después:  Mejora la circulación sanguínea y linfática y ,mejora la recuperación después de la actividad física.

Es importante acudir con un profesional para poder realizar este tipo de masajes, pues una mala práctica de este podría ocasionarnos alguna lesión en nuestros músculos y articulaciones.

Los Fisioterapeutas pueden identificar cualquier área que necesite atención.

En TotalPhysio contamos también con Terapias Deportivas: Se maneja todo el sistema Músculo-Esquelético: aplicando ejercicios para desarrollar masa muscular, con ejercicios de fortalecimiento, estiramiento, se aplica también en pacientes candidatos a prótesispost-quirúrgicoscontracturasesguincestendinitisgonartrosis, etc.

Fisioterapia en enfermedades reumáticas

Las enfermedades reumáticas son enfermedades crónicas que no tiene cura alguna pero con ayuda de medicamentos y sesiones de fisioterapia se puede controlar los síntomas y poder retardar los efectos de la enfermedad.

Las enfermedades reumáticas son como ya se mencionó enfermedades crónicas, sistémicas y son autoinmune, que involucran principalmente articulaciones sinoviales y también algunos órganos como la piel y vísceras. 

Las características de este tipo de enfermedades son la artritis y la sinovitis que pueden afectar articulaciones sinoviales como rodillas, tobillos, codos, hombros, muñecas y manos.

Los síntomas que presentan este tipo de enfermedades son los siguientes:

  • Rigidez matutina
  • Dolor en la articulación afectada
  • Fatiga
  • Inflamación en la articulación
  • Limitación en el arco de movilidad de la articulación o articulaciones afectadas.

Como se mencionó anteriormente la Fisioterapia no ayuda a curarse de la enfermedad pero sí ayuda a disminuir el dolor, retardar los efectos de la enfermedad y evitar o prevenir que los rangos de movilidad disminuyan.

Nuestras sesiones de fisioterapia consisten en lo siguiente:

  • Movilizaciones de la articulación para evitar atrofias musculares.
  • Electroterapia analgésica.
  • Parafina en caso que sea en la articulación de mano.
  • Láser Terapéutico.

CONTACTO

En TotalPhysio reconocemos que su tiempo es valioso, por lo que nuestra recepción agendará su cita lo más pronto posible y le proporcionará la información solicitada.

INFORMACIÓN DE CONTACTO

Laguna San Cristóbal 241, Anáhuac 2a Secc.
11320 Ciudad de México, CDMX

¿Qué es la Propiocepción? y para qué sirve?

Nos referimos a la propiocepción como la capacidad que tiene nuestro cuerpo para sentir la posición relativa de las partes corporales contiguas. Es decir, la conciencia de la postura corporal con respecto al medio que nos rodea.

Hace referencia a la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y posición de las articulaciones. Es importante en los movimientos comunes que realizamos diariamente y, especialmente, en los movimientos deportivos que requieren una coordinación especial.

En términos más simples, podríamos decir que es la capacidad de nuestro cuerpo para detectar el movimiento y la posición de nuestras articulaciones (tanto en reposo o como cuando nos desplazamos). Este sentido nos ayuda a percibir nuestra postura y nuestro equilibrio y está relacionado también con la coordinación y la capacidad de respuesta de nuestro sistema nervioso.

El sistema propioceptivo lo componen diversos receptores nerviosos que se encuentran en nuestros músculos, articulaciones y ligamentos. Esos receptores propioceptivos son el huso muscular, los órganos tendiosos de Golgi, los receptores de la piel y los receptores cinestésicos articulares.

Toda la información que llega a través de estos receptores se dirige hasta el Sistema Nervioso Central para que nuestro cerebro posea todos los detalles acerca de: el grado de contracción, la postura, la longitud del músculo o la velocidad a la que se desarrolla la acción y sus respuestas motrices.

Entrenamiento Propioceptivo

Cuando hablamos de entrenamiento propioceptivo nos referimos a un entrenamiento más bien neuromuscular. Gracias a él, se trataría de potenciar esa toma de consciencia y de sensibilización de las estructuras musculares, articulares, tendiosas y óseas.

En TotalPhysio trabajamos principalmente la propiocepción a través de ejercicios de equilibrio, coordinación y cambios de superficies.  Estos ejercicios suelen empezar de una forma simple, y a medida que se va obteniendo destreza se van complicando e introduciendo una serie de materiales como pueden ser arosbancosbalonesplataformas

Para trabajar la propiocepción, debemos provocar estímulos externos que favorezcan las reacciones musculares reflejas, aumentando la dificultad de manera progresiva.

¿Por Qué Trabajar la Propiocepción?

Para trabajar el Sistema Propioceptivo, la Fisioterapia cuenta con multitud de técnicas muy simples pero muy eficaces. Se trata de ejercicios sencillos, que tratan de someter a la parte lesionada a pequeñas dificultades progresivas: desequilibrios, ejercicios en superficies inestables o con ojos cerrados, etc. De esta manera reeducamos a nuestros receptores para que vuelvan a transmitir la información de manera correcta.

Es importante trabajar la propiocepción en la recuperación de cualquier lesión músculo-esquelética (desde una pequeña lesión muscular hasta una fractura grave), tanto para conseguir una recuperación óptima como para prevenir futuras recaídas. Incluso en el mundo del deporte es recomendable incluir ejercicios de propiocepción en la rutina de entrenamiento como prevención de cierto tipo de lesiones articulares y musculares.

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¿Cómo puede la fisioterapia ayudar a controlar la artritis?

Existen muchos tipos de artritis, incluyendo osteoartritis (OA) y artritis reumatoide (RA). Estos causan dolor, calor y rigidez en las articulaciones y pueden afectar a personas de todas las edades. Este artículo explica cómo la fisioterapia puede ayudar.

Pero antes…¿Qué es la artritis?

Existen más de 200 tipos de artritis y condiciones relacionadas. En la osteoartritis las articulaciones muestran signos de desgaste, que aumentan con el paso del tiempo. En la artritis reumatoide, el sistema inmune del cuerpo ataca las articulaciones, que pueden llegar a ser de color rojo e hinchadas si no se tratan.

La mayoría de los tipos de artritis se pueden presentar por varias razones. Si hay artritis en su familia, puede ser más probable que la desarrolle. Sin embargo, la artritis puede comenzar repentinamente, sin ninguna causa obvia, a cualquier edad.

¿Cuáles son los síntomas de la artritis?

  • La artritis provoca dolor y rigidez.
  • La artritis puede afectar a personas de cualquier edad.
  • Los signos de advertencia de la artritis pueden incluir dolor, hinchazón (a veces), rigidez o dificultad para mover una articulación. Debe consultar a su médico si presenta estos síntomas durante dos o más semanas.
  • Existen diversos tratamientos que permiten reducir el dolor y la rigidez.

¿Cómo puede la fisioterapia ayudar a controlar la artritis?

El ejercicio puede ayudar a controlar algunos de los síntomas de la artritis. Los Fisioterapeutas proporcionan asesoramiento y educación sobre los ejercicios, alivio del dolor y maneras de manejar su condición. Los Fisioterapuetas pueden enseñarte a mejorar tu movimiento articular y tu caminar, así como cómo fortalecer tus músculos.



Tu fisioterapueta puede ofrecerte ejercicios en el agua, en tal vez tu piscina local. También pueden ofrecer acupuntura para algunas condiciones. Ser activo puede realmente ayudarte a mantenerte móvil e independiente.

También es probable que acudas con un fisioterapeuta antes y después de una operación conjunta, como una rodilla total o reemplazo total de cadera.

Tu Fisioterapueta te ayudará a que logres caminar correctamente y se asegurará de tu correcta recuperación.

En TotalPhysio nuestro objetivo es proporcionar un acceso rápido a la atención de la salud de nuestros pacientes para que puedan reincorporarse a sus actividades.

Ofrecemos un servicio completo con los más altos estándares de calidad y excelencia.