¿Cómo puede la fisioterapia ayudar a controlar la presión arterial alta?

Cambios sencillos de estilo de vida pueden ayudar a bajar la presión arterial alta y evitar desarrollarla en el futuro. Los medicamentos se prescriben en los casos más severos, pero si su presión arterial es límite para el tratamiento, el ejercicio puede ayudar a prevenir que tenga que tomar la medicación.

Su fisioterapeuta le puede aconsejar sobre cómo reducir su riesgo de desarrollar presión arterial alta y también sobre cómo reducir su riesgo de problemas de salud una vez que haya sido diagnosticado.

En particular, pueden indicarle qué programas de ejercicios son adecuados para usted, dependiendo de cuán alta sea su presión sanguínea, de su estado físico y de cómo cualquier otra condición de salud o discapacidad que pueda tener afectará su capacidad para ejercer.

La presión arterial alta puede tener varias causas, por lo que podría necesitar otros cambios de estilo de vida, así como el ejercicio. Si usted es un principiante, el ejercicio a menudo aumentará su presión arterial al principio, por lo que su médico puede querer bajar la presión arterial con medicamentos antes de empezar. Si usted tiene presión arterial leve o moderadamente alta, o si realiza un ejercicio suave y se acumula lentamente, el ejercicio es generalmente seguro.

¿Qué sucederá cuando vea a un fisioterapeuta?

Su fisioterapeuta trabajará con usted para identificar qué cambios en su estilo de vida son necesarios y alcanzables. En particular, desarrollarán un programa de ejercicio para aumentar su actividad física de manera segura y efectiva. Se le puede pedir que utilice ropa cómoda deportiva durante la consulta para que su fisioterapeuta pueda ver en detalle cómo se mueve y se le puede pedir que haga algunas pruebas físicas sencillas para evaluar su condición física.

¿Cómo puedo ayudarme?

El consejo principal es hacer que su presión arterial sea revisada regularmente, hacer ejercicio regularmente y comer una dieta saludable.

Consejos:

  • Ir a caminar todos los días. Comience con distancias cortas y acumule gradualmente. Trate de caminar a un ritmo que le hace levemente sin aliento. Caminar con un amigo puede hacerlo más agradable y ayudarle a mantener la rutina.
  • Obtenga asesoramiento de su fisioterapeuta o médico de cabecera antes de comenzar a hacer ejercicio más enérgico y estructurado.
  • Deje de fumar – consulte a su médico de cabecera si necesita ayuda con esto.
  • Pierda peso si necesita.
  • Coma una dieta equilibrada rica en frutas y verduras frescas y pescado.
  • Reduzca la cantidad de alcohol, sal y grasa animal en su dieta.
  • Tome sus medicamentos según lo prescrito.

En TotalPhysio ofrecemos el servicio de Rehabilitación cardiovascular la cual es una estrategia médica que permite a través de un plan que incluya ejercicio supervisado, educación y consejo médico, que la persona que ha tenido algún evento cardíaco reduzca su riesgo de enfermar nuevamente y mejore su calidad de vida, así como tratamiento preventivo.

¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?

SABÍAS QUE…

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en México y en el mundo, la incidencia en los últimos años se ha incrementado drásticamente.

¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?

Son las alteraciones de la función del corazón y los vaso sanguíneos, como pueden ser:

  • Presión alta
  • Infarto del corazón
  • Dolor en la región del corazón
  • Dificultad respiratoria con bajos y medianos esfuerzos físicos.

¿Cuáles son las principales causas de esta enfermedad?

La mayoría ade los pacientes con factores de riesgo, se asocian a estos malos hábitos:

  • Toxicomanías (alcohol y cigarro)
  • Alimentación mal balanceada
  • Sedentarismo
  • Obesidad.

Las personas sedentarias tienen mayor riesgo de muerte y un riesgo dos veces mayor de padecer enfermedades cardiovasculares, comparadas con personas físicamente activas, esto implica la aparición más temprana de las manifestaciones clínicas de las enfermedades cardiovasculares.

¿Qué es recomendable para prevenir y reducir los riesgos existentes?

Cambios saludables en el estilo de vida, incluyendo actividad física, alimentación balanceada y una constante revisión de los factores de riesgo para verificar su reducción por las acciones tomadas para contenerlos, por lo que se recomienda el control de la presión arterial, medición del perímetro abdominal, los niveles de colesterol y triglicéridos.

En pacientes que muestran factores de riesgo o ya sufrieron un evento cardiológico, se recomienda realizar la evaluación cardiovascular, que permite valorar el estado de salud del paciente.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la Rehabilitación Cardiovascular, es “el conjunto de actividades necesarias para asegurar a las personas con enfermedades cardiovasculares una condición física, mental y social optima que les permita ocupar sus propios medios en lugar tan normal como le sea posible en la sociedad”.

Se ha demostrado que la prevención y la rehabilitación es segura y eficaz; disminuye la mortalidad total de origen cardiaco, baja el número de eventos cardiovasculares, disminuye los ingresos hospitalarios, mejora los síntomas y la calidad de vida, ayuda a vivir mejor costo/beneficio.

En TotalPhysio te ofrecemos tratamientos para la Rehabilitación Cardiovascular

La Rehabilitación Cardiovascular es una estrategia médica que permite a través de un plan que incluya ejercicio supervisado, educación y consejo médico, que el individuo que ha tenido algún evento cardíaco reduzca su riesgo de enfermar nuevamente y mejore su calidad de vida.

El plan se estructura luego de valorar el riesgo global del individuo e identificar aquellos factores de riesgo aún presentes, que requieran modificación.

Contamos con amplias instalaciones y equipo para su tratamiento.

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