{"id":1496,"date":"2019-11-08T09:02:08","date_gmt":"2019-11-08T15:02:08","guid":{"rendered":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/?p=1496"},"modified":"2019-11-08T09:02:16","modified_gmt":"2019-11-08T15:02:16","slug":"efectos-adversos-del-uso-constante-de-zapatos-con-tacon-alto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalphysio.mx\/blog\/2019\/11\/08\/efectos-adversos-del-uso-constante-de-zapatos-con-tacon-alto\/","title":{"rendered":"Efectos adversos del uso constante de zapatos con tac\u00f3n alto"},"content":{"rendered":"\n<p>El uso constante de zapatos con tac\u00f3n alto puede ser perjudicial para la salud, pues existe mayor apoyo en la zona del antepi\u00e9 (dedos del pie), que en el retropi\u00e9 (tal\u00f3n) y esto puede provocar alteraciones en el cuerpo.<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/fashion-601557_1920.jpg?fit=660%2C440\" alt=\"\" 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loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/feet-1839102_1920.jpg?fit=660%2C990\" alt=\"\" class=\"wp-image-1510\" width=\"165\" height=\"247\" srcset=\"https:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/feet-1839102_1920.jpg 1281w, https:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/feet-1839102_1920-200x300.jpg 200w, https:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/feet-1839102_1920-768x1151.jpg 768w, https:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/feet-1839102_1920-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"(max-width: 165px) 100vw, 165px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Alteraciones que puede causar el uso de tacones:<br><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Un mal reparto de las cargas de peso lo que ocasiona alteraci\u00f3n en la postura.<\/li><li>Inestabilidad en la <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"articulaci\u00f3n de tobillo (opens in a new tab)\">articulaci\u00f3n de tobillo<\/a>.<\/li><li>Probable esguince de tobillo.<\/li><li>Contracturas en m\u00fasculos gastrocnemios por constante posici\u00f3n del pie en punta.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_5401.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1519\" width=\"360\" height=\"349\" srcset=\"https:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_5401.jpg 360w, https:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_5401-300x291.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul><li>Hay tensi\u00f3n de los m\u00fasculos de la zona posterior de la pierna por el uso constante de zapatillas.<\/li><li>En la cadera tambi\u00e9n hay afectaci\u00f3n pues los desajustes posturales provocan aumento de la lordosis lumbar ( <em>La&nbsp;<\/em><strong><em>lordosis<\/em><\/strong><em>&nbsp;es una curvatura fisiol\u00f3gica de la columna en la regi\u00f3n cervical o lumbar. el cual produce dolor de espalda<\/em>).<\/li><li>En caso de utilizar zapato estrecho puede haber aparici\u00f3n de callos, juanetes o dedos en garra.<\/li><li>Acortamiento o tendinitis en el tend\u00f3n de Aquiles.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Recomendaciones:<br><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Uso de zapatos con tac\u00f3n de 2 a 4 cm por  mucho<\/strong>.<\/li><li>En caso de utilizar zapatos altos constantemente, utilizar zapato bajo y c\u00f3modo en cuanto sea posible para que pueda descansar el pie.<\/li><li>Personas con dolor lumbar evitar el uso de estos zapatos altos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para poder relajar la pantorrilla se trabajan ejercicios de estiramiento acompa\u00f1ados de calor superficial.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"445\" height=\"567\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Ejercicios-de-Estiramiento.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1524\" srcset=\"https:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Ejercicios-de-Estiramiento.png 445w, https:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Ejercicios-de-Estiramiento-235x300.png 235w\" sizes=\"(max-width: 445px) 100vw, 445px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Es claro que necesitamos escuchar a nuestro cuerpo, cuando sentimos dolor e incomodidad hacer algo al respecto para no lesionarnos. Ahora en algunas tiendas donde venden zapatos, se han preocupado brindarle a las personas un zapato con ciertas caracter\u00edsticas para favorecer su comodidad, que disminuya tensiones al caminar, existen m\u00e1s opciones ergon\u00f3micas para nosotras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El uso constante de zapatos con tac\u00f3n alto puede ser perjudicial para la salud, pues existe mayor apoyo en la zona del antepi\u00e9 (dedos del pie), que en el retropi\u00e9 (tal\u00f3n) y esto puede provocar alteraciones en el cuerpo. 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