{"id":264,"date":"2018-06-08T11:21:22","date_gmt":"2018-06-08T17:21:22","guid":{"rendered":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/?p=264"},"modified":"2018-06-08T11:21:22","modified_gmt":"2018-06-08T17:21:22","slug":"como-puede-la-fisioterapia-ayudar-a-controlar-la-presion-arterial-alta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/2018\/06\/08\/como-puede-la-fisioterapia-ayudar-a-controlar-la-presion-arterial-alta\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo puede la fisioterapia ayudar a controlar la presi\u00f3n arterial alta?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cambios sencillos de estilo de vida pueden ayudar a bajar la<a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/2018\/05\/21\/que-son-las-enfermedades-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong> presi\u00f3n arterial alta<\/strong><\/span><\/a> y evitar desarrollarla en el futuro. Los medicamentos se prescriben en los casos m\u00e1s severos, pero si su presi\u00f3n arterial es l\u00edmite para el tratamiento, el ejercicio puede ayudar a prevenir que tenga que tomar la medicaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-210\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/blood-pressure-3312513_1280-300x150.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"150\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/blood-pressure-3312513_1280-300x150.png 300w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/blood-pressure-3312513_1280-768x384.png 768w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/blood-pressure-3312513_1280-1024x512.png 1024w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/blood-pressure-3312513_1280.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Su <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>fisioterapeuta<\/strong><\/span><\/a> le puede aconsejar sobre c\u00f3mo reducir su riesgo de desarrollar <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/2018\/05\/21\/que-son-las-enfermedades-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>presi\u00f3n arterial alta<\/strong><\/span><\/a> y tambi\u00e9n sobre c\u00f3mo reducir su riesgo de problemas de salud una vez que haya sido diagnosticado.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En particular, pueden indicarle qu\u00e9 programas de ejercicios son adecuados para usted, dependiendo de cu\u00e1n alta sea su presi\u00f3n sangu\u00ednea, de su estado f\u00edsico y de c\u00f3mo cualquier otra condici\u00f3n de salud o discapacidad que pueda tener afectar\u00e1 su capacidad para ejercer.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>presi\u00f3n arterial alta<\/strong><\/span> <\/a>puede tener varias causas, por lo que podr\u00eda necesitar otros cambios de estilo de vida, as\u00ed como el ejercicio. Si usted es un principiante, el ejercicio a menudo aumentar\u00e1 su presi\u00f3n arterial al principio, por lo que su m\u00e9dico puede querer bajar la presi\u00f3n arterial con medicamentos antes de empezar. Si usted tiene presi\u00f3n arterial leve o moderadamente alta, o si realiza un ejercicio suave y se acumula lentamente, el ejercicio es generalmente seguro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #339966;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 suceder\u00e1 cuando vea a un fisioterapeuta?<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Su <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>fisioterapeuta<\/strong><\/span><\/a> trabajar\u00e1 con usted para identificar qu\u00e9 cambios en su estilo de vida son necesarios y alcanzables. En particular, desarrollar\u00e1n un <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>programa de ejercicio<\/strong><\/span><\/a> para aumentar su actividad f\u00edsica de manera segura y efectiva. Se le puede pedir que utilice ropa c\u00f3moda deportiva durante la consulta para que su fisioterapeuta pueda ver en detalle c\u00f3mo se mueve y se le puede pedir que haga algunas pruebas f\u00edsicas sencillas para evaluar su condici\u00f3n f\u00edsica.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-267\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-28-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-28-300x300.png 300w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-28-150x150.png 150w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-28-768x768.png 768w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-28.png 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/> <img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-268\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-29-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-29-300x300.png 300w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-29-150x150.png 150w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-29-768x768.png 768w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-29.png 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #339966;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo ayudarme?<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El consejo principal es hacer que su presi\u00f3n arterial sea revisada regularmente, hacer ejercicio regularmente y comer una dieta saludable.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-197\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/FREEMIUM-21-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/FREEMIUM-21-300x169.jpg 300w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/FREEMIUM-21-768x432.jpg 768w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/FREEMIUM-21-1024x576.jpg 1024w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/FREEMIUM-21.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #339966;\">Consejos:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ir a caminar todos los d\u00edas. Comience con distancias cortas y acumule gradualmente. Trate de caminar a un ritmo que le hace levemente sin aliento. Caminar con un amigo puede hacerlo m\u00e1s agradable y ayudarle a mantener la rutina.<img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-269 alignright\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-30-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-30-300x300.png 300w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-30-150x150.png 150w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-30-768x768.png 768w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-30.png 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Obtenga asesoramiento de su <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>fisioterapeuta<\/strong><\/span><\/a> o m\u00e9dico de cabecera antes de comenzar a hacer ejercicio m\u00e1s en\u00e9rgico y estructurado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Deje de fumar &#8211; consulte a su m\u00e9dico de cabecera si necesita ayuda con esto.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pierda peso si necesita.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Coma una dieta equilibrada rica en frutas y verduras frescas y pescado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduzca la cantidad de alcohol, sal y grasa animal en su dieta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tome sus medicamentos seg\u00fan lo prescrito.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-203\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-3269653_1920-300x228.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"228\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-3269653_1920-300x228.jpg 300w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-3269653_1920-768x584.jpg 768w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-3269653_1920-1024x778.jpg 1024w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/food-3269653_1920.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p align=\"justify\">En <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>TotalPhysio<\/strong><\/span><\/a> ofrecemos el servicio de <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Rehabilitaci\u00f3n cardiovascular<\/strong><\/span><\/a>\u00a0la cual es una estrategia m\u00e9dica que permite a trav\u00e9s de un plan que incluya ejercicio supervisado, educaci\u00f3n y consejo m\u00e9dico, que la persona que ha tenido alg\u00fan evento card\u00edaco reduzca su riesgo de enfermar nuevamente y mejore su calidad de vida, as\u00ed como tratamiento preventivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cambios sencillos de estilo de vida pueden ayudar a bajar la presi\u00f3n arterial alta y evitar desarrollarla en el futuro. Los medicamentos se prescriben en los casos m\u00e1s severos, pero si su presi\u00f3n arterial es l\u00edmite para el tratamiento, el ejercicio puede ayudar a prevenir que tenga que tomar la medicaci\u00f3n. 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