{"id":253,"date":"2018-07-10T10:23:20","date_gmt":"2018-07-10T16:23:20","guid":{"rendered":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/?p=253"},"modified":"2018-07-10T10:23:20","modified_gmt":"2018-07-10T16:23:20","slug":"lesiones-comunes-en-el-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/2018\/07\/10\/lesiones-comunes-en-el-gimnasio\/","title":{"rendered":"Lesiones comunes en el gimnasio."},"content":{"rendered":"

En su mayor\u00eda ocurren las lesiones por llevar un calentamiento inadecuado, o se realizan mal la t\u00e9cnica con los aparatos en el gimnasio, hay que prestarle atenci\u00f3n a esto.<\/span><\/p>\n

Lo m\u00e1s com\u00fan es que se lesionen los hombros, las mu\u00f1ecas, la cadera, la rodilla y tobillos. Tambi\u00e9n son frecuentes las contracturas musculares<\/strong><\/span><\/a>, luxaciones<\/strong><\/span>, fracturas<\/strong><\/span> entre otras., Empezaremos la regi\u00f3n del hombro (qu\u00e9 puede pasar que se subluxe, tendinitis de supraespinoso y compresi\u00f3n).<\/span><\/p>\n

Lesi\u00f3n de hombro. S\u00edndrome por compresi\u00f3n.<\/b><\/p>\n

Tambi\u00e9n se le conoce como pinzamiento subacromial, se llega a lesionar por movimientos repetitivos que impliquen llevar el brazo por arriba de la cabeza.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Encontramos tres grados de \u00a0evoluci\u00f3n, los mencion\u00f3 en un cuadro comparativo:<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
\n

Grado 1 <\/strong><\/span><\/p>\n

edema-inflamaci\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

Grado 2<\/span><\/strong><\/p>\n

fibrosis-tendinitis<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

Grado 3<\/span><\/strong><\/p>\n

espol\u00f3n \u00f3seo<\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n

– Dolor localizado en la cabeza del hombro con edema e inflamaci\u00f3n en la articulaci\u00f3n<\/p>\n

-Afecta a las estructuras blandas como el tend\u00f3n bicipital, tend\u00f3n del supraespinoso y m\u00fasculo bicipital.<\/p>\n

-Datos positivos de pinzamiento (Dolor punzante).<\/td>\n

\n

-Encontramos ruidos en\u00a0 por la cicatrizaci\u00f3n ya sea en la articulaci\u00f3n o en los tejidos blandos.<\/p>\n

-Tendinitis.<\/p>\n<\/td>\n

– El movimiento del hombreo se ve afectado, ya no se completa.<\/p>\n

-Alteraci\u00f3n en la fuerza muscular.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

2 causas principales por las que se puede presentar un pinzamiento (Dolor punzante).<\/p>\n

Pinzamiento primario<\/strong>: son alteraciones adquiridas (ej. las personas que realizan ejercicio o cuando hacen levantamiento de pesas o bien deportes de alto impacto), o por gen\u00e9tica en las estructuras (Ej. que no est\u00e9 bien formada la cabeza del hombro).<\/span><\/p>\n

Pinzamiento secundario<\/strong>: hay que descartar\u00a0 que no exista problema de cuello o esc\u00e1pula. En ocasiones cuando duele el cuello o la esc\u00e1pula, el dolor se refleja en el hombro.<\/span><\/p>\n

La fisioterapia<\/a><\/span><\/strong> puede ayudar a cualquier persona que realiza deporte o cualquier tipo de ejercicio, para recuperarse de sus lesiones<\/a> y prevenci\u00f3n de lesiones<\/a> y favorecer a las personas a que tengan las condiciones \u00f3ptimas f\u00edsicas cuando se trata de atletas de alto rendimiento.<\/p>\n

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En su mayor\u00eda ocurren las lesiones por llevar un calentamiento inadecuado, o se realizan mal la t\u00e9cnica con los aparatos en el gimnasio, hay que prestarle atenci\u00f3n a esto. Lo m\u00e1s com\u00fan es que se lesionen los hombros, las mu\u00f1ecas, la cadera, la rodilla y tobillos. Tambi\u00e9n son frecuentes las contracturas musculares, luxaciones, fracturas entre … Contin\u00faa leyendo Lesiones comunes en el gimnasio.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":261,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[18],"tags":[11,20,5,8,101,100],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/FREEMIUM-23.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253"}],"collection":[{"href":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253"}],"version-history":[{"count":12,"href":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":342,"href":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253\/revisions\/342"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/261"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}