{"id":2382,"date":"2020-07-20T08:20:35","date_gmt":"2020-07-20T14:20:35","guid":{"rendered":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/?p=2382"},"modified":"2020-07-20T08:20:39","modified_gmt":"2020-07-20T14:20:39","slug":"propiocepcion-en-atletismo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/2020\/07\/20\/propiocepcion-en-atletismo\/","title":{"rendered":"Propiocepci\u00f3n en Atletismo"},"content":{"rendered":"\n<p><br>La <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/index.php\/servicios\/fisioterapia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">propiocepci\u00f3n<\/a> es la consciencia de nuestra postura corporal con respecto al entorno mediante la posici\u00f3n de nuestros m\u00fasculos y articulaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>La propiocepci\u00f3n est\u00e1 formada por diferente estructuras como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Huso muscular<\/li><li>Receptores de la piel<\/li><li>Receptores articulares y ligamentosos<\/li><li>\u00d3rgano tendinoso de Golgi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Estas estructuras nos ayudan para que el sistema nerviosos sepa en que posicion estan nuestros m\u00fasculos, ligamentos y tendones y articulaciones cuando estemos realizando alguna actividad f\u00edsica, en este caso en una carrera de atletismo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/race-695303_1920-1-1024x681.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2385\" width=\"256\" height=\"170\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/race-695303_1920-1-1024x681.jpg 1024w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/race-695303_1920-1-300x200.jpg 300w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/race-695303_1920-1-768x511.jpg 768w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/race-695303_1920-1-1536x1022.jpg 1536w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/race-695303_1920-1.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En caso de que se est\u00e9 ejecutando mal el ejercicio lo que hace el sistema nervioso es mandar la indicaci\u00f3n en forma de dolor para que se corrija la forma en la que estamos corriendo sin lastimarnos.<\/p>\n\n\n\n<p>El trabajar la propiocepci\u00f3n nos ayuda en lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Ser m\u00e1s conscientes de nuestro cuerpo<\/li><li>Mejorar el equilibrio<\/li><li>Disminuir los riegos de alguna lesi\u00f3n al momento de realizar una carrera de atletismo<\/li><li>Distribuir la carga de peso en ambos pies de forma equitativa<\/li><li>Mejora la capacidad de control y tensi\u00f3n muscular<\/li><li>Mejora nuestra orientaci\u00f3n espacial.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En la sesiones de <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia#terapias-deportivas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fisioterapia<\/a> se trabajan ejercicios de propiocepci\u00f3n de la siguiente manera<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Equilibrio en terrenos irregulares<\/li><li>Equilibrio con apoyo unipodal<\/li><li>Equilibrio con apoyo bipodal pero sin el uso de vista<\/li><li>Fortalecimiento de miembros inferiores.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Depositphotos_47774827_xl-2015-1024x683.jpg\" alt=\"\" data-id=\"2386\" data-full-url=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Depositphotos_47774827_xl-2015-scaled.jpg\" data-link=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/?attachment_id=2386\" class=\"wp-image-2386\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Depositphotos_47774827_xl-2015-1024x683.jpg 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contracturas, esguinces, tendinitis, gonartrosis, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La propiocepci\u00f3n es la consciencia de nuestra postura corporal con respecto al entorno mediante la posici\u00f3n de nuestros m\u00fasculos y articulaciones. 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