{"id":233,"date":"2018-05-30T09:14:59","date_gmt":"2018-05-30T15:14:59","guid":{"rendered":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/?p=233"},"modified":"2020-03-18T10:44:22","modified_gmt":"2020-03-18T16:44:22","slug":"como-puedes-evitar-lesiones-deportivas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/2018\/05\/30\/como-puedes-evitar-lesiones-deportivas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo puedes evitar Lesiones Deportivas?"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez has tenido una lesi\u00f3n que te impida continuar con tus actividades deportivas?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-243\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-22-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-22-300x300.png 300w, 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\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0\u00a0 <\/span>-Mayor flexibilidad.<\/p>\n<p><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0\u00a0 <\/span>-Mayor relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-251\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-27-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-27-300x300.png 300w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-27-150x150.png 150w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-27-768x768.png 768w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-27.png 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>El ESTIRAMIENTO:<\/strong> <\/span>antes y despu\u00e9s del ejercicio puede mejorar tu flexibilidad y te beneficiar\u00e1 al prevenir alguna lesi\u00f3n.<\/li>\n<li><span style=\"color: #339966;\"><strong>USO DE ACCESORIOS CORRECTOS:<\/strong><\/span> como cascos y protectores bucales, rodilleras, etc.. y asegurarnos de utilizarlos correctamente.<img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-245\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-24-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-24-300x300.png 300w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-24-150x150.png 150w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-24-768x768.png 768w, 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justify;\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>HIDRATACI\u00d3N:<\/strong> <\/span>hay que asegurarnos\u00a0 de reponer los l\u00edquidos\u00a0 perdidos durante el ejercicio.\u00a0<img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-247 alignright\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-25-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-25-300x300.png 300w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-25-150x150.png 150w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-25-768x768.png 768w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-25.png 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>NUTRICI\u00d3N:<\/strong> <\/span>comer los alimentos adecuados antes, despu\u00e9s o durante una sesi\u00f3n de ejercicio o entrenamiento ayudar\u00e1 a recuperar energ\u00eda y nutrir al sistema musculoesquel\u00e9tico.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>FISIOTERAPIA:<\/strong> <\/span>recibir masajes regulares antes y\/o despu\u00e9s del ejercicio nos ayudan a la estimulaci\u00f3n y a la recuperaci\u00f3n de nuestros m\u00fasculos ya que aumentan el flujo de sangre y ox\u00edgenan en el cuerpo mejorando la movilidad y flexibilidad de nuestro cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>Fisioterapeutas<\/strong><\/span><\/a> pueden identificar cualquier \u00e1rea que necesite atenci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En <strong><span style=\"color: #339966;\">TotalPhysio<\/span> <\/strong>contamos con <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia#terapias-deportivas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>Terapias Deportivas<\/strong><\/span><\/a>:\u00a0Se maneja todo el sistema M\u00fasculo-Esquel\u00e9tico: aplicando ejercicios para desarrollar masa muscular, con ejercicios de fortalecimiento, estiramiento, se aplica tambi\u00e9n en pacientes candidatos a <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia#terapias-deportivas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pr\u00f3tesis<\/a>, <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia#terapias-deportivas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">post-quir\u00fargicos<\/a>, <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia#terapias-deportivas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">contracturas<\/a>, <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia#terapias-deportivas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">esguinces<\/a>, <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia#terapias-deportivas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tendinitis<\/a>, <a href=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/servicios\/fisioterapia#terapias-deportivas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">gonartrosis<\/a>, etc.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-248\" src=\"http:\/\/totalphysio.miphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-26-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-26-300x300.png 300w, http:\/\/totalphysio.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Dise\u00f1o-sin-t\u00edtulo-26-150x150.png 150w, 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